Программа и содержание
Онлайн студия пилатеса - это формат онлайн тренировок записанных лично мной.
Тренировки в закрытом телеграмм канале можно смотреть на телефоне/ планшете / ноутбуке.
Заниматься можно в любое для себя удобное время.
Доступ к тренировкам на момент действия абонемента.
Тренировки за июль 2025:
Силовая с лентой. Сложность 2
Женское здоровье с мячом
SOS для спины, если защемило седалищный нерв и при ПМС
Mobility
Силовая с гантелями и утяжелителями (если их нет, можно без них). Сложность 2
Классический пилатес
Кардио 30 мин
Лечим кисти. 15 минут
Силовая ноги + ягодицы.
Пилатес с мячом. Все тело.
Mobility для ТБС. Отличная разминка перед силовой на ягодицы
Силовой пилатес с гантельками. Сложность 2
Здоровый позвоночник
Зарядка для стоп с лентой. Если болят колени и стопы. Хорошо для детей и подростков.
Силовая с гантелями 5 кг + лента для ног. Сложность 2
Пилатес с резинкой для ног. Ноги. Сложность 1
Противопоказания:
1. Беременность
2. Онкология
3. Воспалительный / острый процесс любого заболевания
4. Температура
5. Противопоказания на занятия ЛФК от врача
6. Диастаз больше 4 см
Тариф: 1 месяц.