Программа и содержание
Хотите научиться понимать, как ваши эмоции влияют на тело? Курс по телесной терапии откроет перед вами новые горизонты, показывая, как работать с телесными реакциями, чтобы освободиться от накопленных блоков и ощущений!
С КУРСОМ ВЫ:
• Осознаете, как психологические травмы могут оставлять следы в теле, и сможете работать с ними
• Разберётесь, как преодолеть ненависть к своему телу и научиться воспринимать себя с любовью и принятием
• Обучитесь возвращать тепло и гармонию через контакт с телом, избавляясь от чувства тактильного голода и пустоты
• Узнаете, как устанавливать и защищать личные границы перестав быть "удобным" для всех и начнёте ценить свои потребности
• Рассмотрите, как осознанное движение может стать инструментом для достижения внутренней свободы
• Поймёте, как вернуть ощущение целостности тела в пространстве и сможете выстроить уверенность в себе и своём теле
ПРОГРАММА КУРСА:
Урок 1. Что такое телесная терапия? Виды телесной терапии
Урок 2. Связь психики и тела: Где живут эмоции и как психологические травмы оставляют следы в теле?
Урок 3. Ненависть к телу: Как перестать бороться с собой и найти путь к принятию?
Урок 4. Тактильный голод: Почему людям больно без прикосновений и как вернуть тепло души?
Урок 5. Личные границы: Как защитить свой внутренний мир и перестать быть «удобным» для всех?
Урок 6. Возвращение контакта с телом: Как услышать себя через дыхание, движение и ощущения?
Урок 7. Осознанное движение: Тело как инструмент для достижения свободы и гармонии
Урок 8. Тело в пространстве: Как вернуть себе ощущение целостности?
Урок 9. Равновесие и координация. Искусство баланса тела и души
Урок 10. Танец как метод телесной терапии
Урок 11. Карта эмоций: изучение телесных реакций на разные эмоциональные состояния
Урок 12. Техники телесной регуляции эмоций: дыхательные упражнения, движения, самомассаж
Урок 13. Работа с телесными ощущениями. Распознавание телесных сигналов
Урок 14. Хроническая боль и телесная терапия
Урок 15. Как распознать телесные блоки. Проработка телесных блоков и зажимов
Урок 16. Работа с негативными воспоминаниями и травмами через тело
Урок 17. Телесная терапия и вредные привычки. Как найти корень проблемы и исцелить себя
Урок 18. Техники расслабления. Глубокое расслабление и снятие напряжения
Урок 19. Сексуальность и тело: проработка блоков, сексуальная энергия
Урок 20. Телесная терапия и достижение целей, стимуляция к успеху
Урок 21. Интеграция телесных практик в повседневную жизнь. Подведение итогов курса телесной терапии
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО
• Хочет научиться понимать связь между телесными ощущениями и эмоциями, чтобы глубже осознавать влияние психики на тело
• Мечтает избавиться от внутренней борьбы с телом и научиться принимать себя таким, какой он есть
• Пытается наладить контакт с собственным телом учась слышать его сигналы и реагировать на них