Программа и содержание

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН КУРС «КАК ОПИРАТЬСЯ НА СЕБЯ»

в течение дня тревожится по мелочам;

страдает от токсичного окружения

боится чужого осуждения;

часто испытывает чувство собственной неполноценности;

Программа

Урок 1. Сопротивление и мотивация.

Урок 2. Что такое внутренняя опора, из чего она состоит. Как научиться самому быстро диагностировать ее состояние.

Урок 3. Как формируется внутренняя опора и причины ее слабости. Глубинные механизмы психики.

Урок 4. Внутренняя опора и саморегуляция. Внутренние состояния.

Урок 5. Управление стрессом, тревога и раздражительность.

Урок 6. Работа со страхами отвержения и потери.

Урок 7. Без вины виноватый. Как преодолеть чувство вины.

Урок 8. Как перестать бояться чужого осуждения. Самокритика – пути преодоления.

Урок 9. Как сохранять себя при общении с токсичными людьми.

Урок 10. Активация Внутреннего Взрослого. Сильные стороны.

Урок 11. Личные источники энергии. Развитие навыка заботы о себе.

Урок 12. Ценности и цели.

Урок 13. Самоценность. Как справляться с чужим обесцениванием.

Клуб Просто о сложном

Нарциссическая травма - травма самооценки

Деньги и сепарация

Свобода от стыда

Сепарация бережно

Сны в летнюю ночь

Сокровища Тени

Записи разборов от Анны Выровой

Записи эфиров и встреч

Встречи Киноклуба