Программа и содержание
Программа курса
Тема 1. Введение. Менеджмент здоровья
Как женщине старше 30 следить за здоровьем?
Почему только комплексный подход к здоровью дает результат?
Минимальные чек-апы анализов и обследований после 30 и 40 лет
Профилактика здоровья: как пройти основные осмотры бесплатно и что говорить врачам
Тема 2. Диагностика дефицита витаминов и минералов. Как понять, чего не хватает организму?
Основные причины дефицита витаминов и минералов: как определить и обезвредить?
Как выявить дефициты основных витаминов и минералов: самодиагностика по симптомам и анализам
Мастхэв для современной женщины: железо, витамин Д, витамины В12, В9, Омега 3, магний. Как и зачем принимать
Тема 3. Диагностика состояния надпочечников: что в организме отвечает за стресс, сон и иммунитет?
Дисфункция надпочечников. 3 стадии. "Уставшие" надпочечники и лишний вес.
Самодиагностика состояния. Как выявить, что есть проблемы?
Признаки высокого и низкого кортизола.
Непереносимость голода и гипогликемия
Функциональные тесты. и лабораторные анализы на кортизол и ДГЭА
Тема 4. Инсулинорезистентность, лишний вес и сахарный диабет: как вовремя распознать и предотвратить
Как работает инсулин и почему нарушается его работа?
Когда следует "бить тревогу"?
Самодиагностика инсулинорезистентности + лабораторная диагностика по анализам: что сдавать и куда смотреть
Что делать, если да: первые шаги к устранению
Тема 5. Щитовидная железа: ранние симптомы нарушения метаболизма
Как работает щитовидная железа?
Признаки и симптомы нарушений
Самодиагностика по симптомам + лабораторная диагностика нарушений на ранней стадии
Что делать если да? Первые шаги к восстановлению щитовидной железы
Тема 6. Базовая диагностика состояния ЖКТ: на что обратить внимание. Основной анализ для выявления проблем с пищеварением
"Бабочки в животе" - как работает ЖКТ?
Очевидные и неочевидные симптомы нарушения пищеварения: на что обратить внимание?
Как сдавать и трактовать копрограмму: базовые показатели работы пищеварительного тракта
Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования и УЗИ: подготовка, лайфхаки и результаты
Что делать, если есть проблемы? Первые шаги к восстановлению
Тема 7. Дисбаланс половых гормонов: как выявить и что делать в первую очередь?
Эстроген, тестостерон, прогестерон. Женский цикл и либидо. Как работают половые гормоны?
Причины дисбаланса половых гормонов и как их устранить
Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования
Что делать, если да? Первые шаги к восстановлению гормонального баланса
Тема 8. Диагностика пременопаузы. Климакс: что меняется в организме и нужно ли что-то предпринимать?
Что делать, если месячных нет, хотя должны быть?
Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования
Как образ жизни влияет на женскую репродуктивную систему?
Когда стоит "бить тревогу" и что делать в первую очередь?
Тема 9. Заключение. Ошибки новичков и бывалых: как дальше жить, если вы нашли у себя ВООБЩЕ ВСЁ
Почему не стоит паниковать?
ТОП-4 ошибки в восстановлении здоровья и как их не допустить
Что делать дальше? Ваш индивидуальный пошаговый план восстановления
Бонус. Как сэкономить на анализах и лечении без потери качества?
Как попасть к нужному врачу бесплатно?
Как подобрать "своего" врача
Какие виды обследований можно пройти бесплатно. Диспансеризация: плюсы и минусы.
Бесплатные. но очень важные анализы: ОАК (общий анализ крови), ОАМ (общий анализ мочи) и биохимия крови
Как подготовиться к сдаче, какие показатели отслеживать, как интерпретировать результаты самостоятельно
Как экономить на лекарствах и анализах?