Программа и содержание
Избавьтесь от болей в шее – почувствуйте улучшение уже через 7 дней занятий
Занимайтесь дома онлайн по 15 минут в день по методу ЛФК, который прошли более 5000 моих пациентов
оффлайн.
80 % моих КЛИЕНТОВ жалуется на однои то же:
Частые боли и напряжение в шейном отделе
Проблемыс равновесием
Холка на шее
Гипертония
Боли между лопатками
Головокружения без видимых причин
Проблемы со сном и вялость
Онемение и покалывание в руках
Офисная шея,второй подбородок
Моя методика лечебной физкультуры помогает людям справляться с этими проблемами
РАССКАЖУ подробнее о СЕБЕ
И о том, почему вы можете доверять мне в вопросах связанных с шеей и сидячим образом жизни
Cпециалист по физической реабилитации
Опыт более 10 лет
Помог 5000+ пациентам почувствовать себя здоровыми и активными
32 года, женат, 3 детей
Высшее спортивно-педагогическое образование по адаптивной физической культуре и физической реабилитации. (Уральский государственный университет физической культуры 2020 г.)Инструктор ЛФК первой категории, фельдшер общей медицинской практики. (Свердловский областной медицинский колледж 2015 г.)Победитель конкурса «Лучший специалист по ЛФК» 2 место (Всероссийский чемпионат профмастерства REHABSkills-2021г.)
Инструктор ЛФК первой категории, фельдшер общей медицинской практики. (Свердловский областной медицинский колледж 2015 г.)
Повышение квалификации прошел. 06.06.2025 г. По дополнительной профессиональной программе: "Лечебная физкультура и спортивная медицина, современные вопросы"
Победитель конкурса «Лучший специалист по ЛФК» 2 место (Всероссийский чемпионат профмастерства REHABSkills-2021г.)
Как сейчас вы заботитесьо своей шее?
Используете пассивные методы:массажи, блокады, ортопедические подушки и тп
Пренебрегаете укреплением шейных мышц
Делаете упражнения,только, когда боль становится невыносимой
Хрустите шеей, усугубляя нестабильность позвонков
Используете обезболивающие препараты и мази(маскируют симптомы)
Ограничиваетесь поверхностной разминкой без внимания к технике упражнений
Единственный безопасный способ укрепить свою шею и забыть о болях = делать упражнения
В 9 случаях из 10 боли в шее, спине и нарушения осанки вызваны мышечным дисбалансом. И чем раньше начнёте делать специальные упражнения — тем быстрее ваша шея станет здоровой и уйдут боли
Главное — не откладывать занятия на потом
Если не заняться сейчас:
Проблема может стать хронической,занятий уже будет не достаточно
На лечение уйдёт больше времени, сил и денег
Боль и дискомфорт будут только усиливаться
Внешний вид продолжит ухудшаться
Я предлагаю комплексный
и БЕЗОПАСНЫЙ подход к здоровью шеи на основе
Лечебной физкультуры (ЛФК)
Укрепление всех ослабленных мышц Ослабленные мышцы основная причина болей и недомоганий
Мягкие растяжкиГлавный принцип — регулярность!Регулярные занятия помогут вам лучше понять своё тело, улучшить общее состояние здоровья и избежать серьёзных проблем в будущем.
Самомассаж Эффективные способы устранения боли и мышечного расслабления. Повысите подвижность суставов и гибкость – движения станут свободнее и легче!
Главный принцип — регулярность!
Регулярные занятия помогут вам лучше понять
своё тело, улучшить общее состояние здоровья
и избежать серьёзных проблем в будущем.
ПРОГРАММЫ КУРСА
легкий старт и
адаптация
1-2 НЕДЕЛЯ
Нормализация местного кровообращения
Снижение болезненности
Нормализация местного кровообращения
Результат
Снижение болезненности
Улучшится общее самочувствие, снизится боль и дискомфорт
Уменьшится головокружение
Улучшится питание мозга
Даже может улучшится зрение и слух
Начнете чувствовать расслабление
Уйдет усталость и ваша шея будет двигаться на много лучше
Активное погружение
3-4 НЕДЕЛЯ
Устранение мышечных спазмов.
Улучшение гибкости и подвижности шейного отдела
Результат
Начнете чувствовать расслабление
Уйдет усталость и ваша шея будет двигаться на много лучшее
Стабилизация
и укрепление результата
5-8 НЕДЕЛЯ
Устранение триггерных точек
Укрепление мышц шеи и верхней части спины
Снятие нагрузки на нервные окончания
Результат
Начнет формироваться мышечный корсет, поддерживающий правильное положение позвоночника
Уйдет слабость в руках и начнет возвращатся нормальная чувствительность, если были нарушения
Свобода и легкость! Поддержка результата
8+ НЕДЕЛЯ
Укрепление мышц шеи и верхней части спины
Профилактика осложнений
Профилактика рецидивов
Результат
Осанка станет лучше, уменьшится холка (вдовий горб)
Повысится общий тонус и настроения
И самое главной, вы не будите знать, что такое остеохондроз
ПОСЛЕ КУРСА ВЫ:
Навсегда избавитесь от боли в шее и дискомфорта
Восстановите баланс мышц и сформируете крепкий мышечный корсет
Освоите самый эффективный метод ухода за шеей
Научитесь мгновенно снимать напряжение самостоятельно
Улучшите осанку и уменьшите холку
Избавитесь от головокружений и онемения в руках
Повысите энергию, настроение и качество жизни
+ Бонус: Улучшится питание мозга, что может положительно
повлиять на зрение и слух
ФОРМАТ
Готовые тренировки
в 1 клик – занимайтесь, где угодно!
Доступ с любого устройства: телефон, планшет, компьютер или ТВ
Просто включи и повторяй. Не нужно думать о программе
Мгновенный старт – никакой подготовки
Эффективные
20-минутные тренировки
без походов в зал
Коротко и по делу. Максимум пользы за минимум времени
Занимайтесь из дома. Не тратьте время на дорогу
Быстрый результат. Регулярные тренировки без перегрузок
Ваши тренировки
всегда под рукой
Доступ 24/7 – занимайтесь утром, днем или ночью
Личный видео-архив. Все занятия хранятся в одном месте
Нет привязки ко времени. Тренируйтесь, когда удобно именно вам
Готовые тренировки
в 1 клик – занимайтесь, где угодно!
Доступ с любого устройства: телефон, планшет, компьютер или ТВ
Просто включи и повторяй. Не нужно думать о программе
Мгновенный старт – никакой подготовки
Бонус занятие
«Здоровое дыхание»
Устраните вредную привычку дышать верхне-грудным отделом
Избежите закрепощения мышц шеи и застойных явлений
Уменьшите головные боли только за счет правильного дыхания
Мастер-класс
«Как убрать шум в ушах
за 15 минут»
Проверенная техника для мгновенного облегчения
Работает даже при хронических проблемах
Метод, который не найдёте в открытом доступе