Программа и содержание
Кому подойдет этот проект:
Часто ощущаете тяжесть и отрыжку после еды, особенно после мясных продуктов
Беспокоит вздутие, бурление в животе или нестабильный стул: от запоров до диареи
Замечаете покраснение лица, высыпания или грибковые инфекции без очевидной причины
Не можете понять, у вас аллергия или повышенная чувствительность к продуктам
Постоянно страдаете от дефицита железа, анемии или недостатка витамина D, несмотря на приём добавок
Уже есть диагнозы: гастрит, хеликобактер, СИБР, дискинезии
В прошлом вы долго были на вегетарианской диете или питались преимущественно углеводами и сейчас надо восстановить ЖКТ
Планируете перейти на кето или карнивор
Игнорирование перечисленных симптомов приводит к накоплению хронических проблем.
Проект поможет:
Нормализовать кислотность желудочного сока для полноценного усвоения белков и минералов
Восстановить слизистую желудка и снизить воспалительные процессы
Поддержать отток желчи и работу печени, избежав бесполезных «соковых детоксов»
Выбрать правильные добавки для поддержки ферментов и желчеоттока
Поддержать поджелудочную железу и улучшить усвоение питательных веществ
Нормализовать работу кишечника и устранить хронические запоры
Хронические нарушения пищеварения — это не просто вздутие и тяжесть.
Они приводят к снижению энергии, дефицитам нутриентов, нарушениям гормонального фона и проблемам с кожей.
Мы предлагаем системное решение, основанное на физиологии и нутрициональном плотном питании!
В результате вы:
Улучшите самочувствие и уровень энергии, нормализуете пищеварение и стабилизируете сахар
Научитесь предотвращать хронические нарушения и поддерживать здоровье в долгосрочной перспектив
Поймёте, как правильно питаться для поддержания здоровья желудка, печени и кишечника
Сможете поддерживать ЖКТ с помощью проверенных инструментов, а не временных решений
Повысите уровень знаний и сможете вести диалог с врачом на равных, оценивая предложенную терапию
Программа проекта:
Модуль 1. Начинаем с основ: как ЖКТ влияет на ваше здоровье
1. Почему здоровье начинается с ЖКТ
Цель: Показать, что сбои в ЖКТ — это не просто проблемы с пищеварением, а ключ к хронической усталости, кожным высыпаниям, гормональным сбоям и даже снижению иммунитета.
Что будет в уроке:
• Объяснение, как ЖКТ влияет на энергию, сон, настроение и обмен веществ.
• Почему нельзя игнорировать лёгкие симптомы, такие как изжога, вздутие или тяжесть после еды.
2. ЖКТ — ваш «второй мозг»: связь с эмоциями и гормонами
Цель: Показать, как желудок, кишечник и поджелудочная железа связаны с гормонами стресса и серотонином, и как дисбаланс в ЖКТ влияет на психоэмоциональное состояние.
Что будет в уроке:
• Как стресс ухудшает работу желудка и снижает выработку ферментов.
• Почему микробиом влияет на настроение и уровень тревожности.
• Что происходит с гормонами, когда нарушена работа печени и кишечника.
3. Очевидные и неочевидные проблемы с ЖКТ
Цель: Помочь участникам понять, что проблемы с ЖКТ — это не только вздутие или запоры, но и скрытые симптомы, такие как хроническая усталость, головные боли, высыпания на коже и бессонница.
Что будет в уроке:
• Связь между органами ЖКТ и системными симптомами.
• Почему кожа и гормоны «сигналят» о проблемах с кишечником, печенью или желчью.
4. Первая оценка: простые и доступные анализы
Цель: Дать участникам инструменты для самодиагностики состояния ЖКТ и понять, какие анализы помогут оценить здоровье.
Что будет в уроке:
• Домашние тесты на кислотность желудка и состояние кишечника.
• Основные анализы, которые можно сдать (ферменты, печёночные пробы, копрограмма).
• Как распознать сигналы организма с помощью чек-листа симптомов.
5. С чего начинается восстановление (дневник питания)
Цель: Объяснить, как дневник питания помогает выявить связи между едой и симптомами, а также служит основой для восстановления ЖКТ.
Что будет в уроке:
• Шаблон дневника питания и советы по ведению.
• Как выявить триггеры, которые провоцируют симптомы.
• Почему важно наблюдать за реакцией на разные продукты.
6. Основные ошибки, которые ухудшают работу ЖКТ
Цель: Помочь участникам избежать распространённых ошибок, которые часто ухудшают состояние ЖКТ, даже если человек пытается «питаться правильно».
Что будет в уроке:
• Ошибки в питании: фреши, перекусы, «здоровые» продукты, которые могут ухудшить состояние.
• Неправильное использование добавок (ферменты, пробиотики, горечи).
• Мифы о восстановлении ЖКТ, которые мешают выздоровлению.
Модуль 2. Здоровье желудка: от работы до восстановления
1. Как работает желудок: кислотность, ферменты и защита слизистой
Главная цель: Понять базовые процессы в желудке и причины их нарушения.
Темы:
• Что такое желудочный сок, зачем нужна кислота.
• Ферменты: как они работают и почему их может не хватать.
• Основные проблемы: снижение кислотности, повреждение слизистой, нарушение ферментативной активности.
2. Изжога и ГЭРБ: почему таблетки только ухудшают ситуацию
Главная цель: Объяснить, почему подавление кислотности усугубляет проблему.
Темы:
• Причины изжоги и ГЭРБ.
• Чем опасны антациды и ИПП (ингибиторы протонной помпы).
• Альтернативные подходы к устранению изжоги.
3. Как оценить здоровье желудка: от домашних тестов до анализов
Главная цель: Дать инструменты для диагностики состояния желудка.
Темы:
• Домашние тесты на кислотность.
• Основные анализы
• Чек-лист симптомов для самодиагностики.
4. Как поддерживать желудок: оптимальная кислотность и ферменты
Главная цель: Показать, как восстановить кислотность и ферментативную функцию.
Темы:
• Питание для поддержки желудка.
• Добавки для улучшения кислотности (как праивльно использовать яблочный уксус, бетаин HCl).
• Роль ферментов и как их правильно использовать.
5. Гастрит и атрофия слизистой: диагностика и восстановление
Главная цель: Разобраться в хронических проблемах слизистой желудка и восстановлении.
Темы:
• Виды гастрита: поверхностный, атрофический, эрозивный.
• Признаки атрофии слизистой и что делать.
• Восстановление слизистой: нутрициональные стратегии и питание.
6. Хеликобактер пилори: диагностика и стратегии устранения
Главная цель: Рассказать, что такое хеликобактер, когда с ним нужно бороться и как.
Темы:
• Мифы и правда о хеликобактер пилори.
• Пути заражения и как его выявить.
• Подходы к устранению: от классической схемы до натуральных методов.
Модуль 3. Печень и желчный пузырь: ваши главные союзники.
1. Печень: что она делает для вашего здоровья каждый день + функции, которые вы не знали
Главная цель: Показать ключевые функции печени и её огромную роль в обмене веществ, пищ