ИПМП Карвасарского / Карина Морозик, Вячеслав Яковлев - ACT - Терапия Принятия и Ответственности

ACT - Терапия Принятия и Ответственности.

Объем цикла: 36 уч. часов

Сроки проведения: 14 ноября – 14 декабря 2020 г

Так или иначе, на протяжении жизни мы испытываем много боли, но как уменьшить воздействие болезненных мыслей и научиться принимать наши эмоции, одновременно делая шаги в пользу наполненной и значимой жизни?

АСТ - Acceptance and Commitment Therapy -Терапия Принятия и Ответственности, является частью ”третьей волны \" КПТ, наряду с диалектической поведенческой терапией (DBT), когнитивной терапией на основе осознанности (MBCT), терапией ориентированной на сострадание (CFT), функциональной аналитической психотерапией (FAP) и др.

ACT поведенческая терапия, основанная на осознанности и использующая контекстуальный подход.

ACT подход один из современных методов набирающий популярность по всему миру, с доказательной эффективностью.

Научная база подхода (RFT) говорит о том, что проблема не в том, что у нас случаются проблемы, а в способах их решения.

Какова цель ACT?

Формирование психологической гибкости.

Говоря простым языком, цель ACT состоит в том, чтобы максимизировать человеческий потенциал для осознанной и значимой жизни, эффективно справляясь с болью, которая неизбежно сопутствует ей.

Зачем нам это изучать?

Простота подхода и не линейность дает невероятную гибкость терапевту. Адаптивная модель, основанная на шести процессах. В случае если вы когда-нибудь столкнетесь с препятствием на пути одного процесса, вы можете просто переключиться на другой, а затем вернуться.

ACT эффективен при различных расстройствах: психологические травмы, тревожные расстройства, ОКР, РПП, хронические боли, экзистенциальные кризисы, депрессии и др.

Доказательная база составляет более трёхсот рандомизированных контролируемых испытаний.

Программа курса

Теория и Практика «Терапии Принятия и Ответственности Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Что такое ACT? Понимание «Третьей волны»

1.Определение Терапии Принятия и Ответственности автором-основателем Steven Hayes. Для кого подходит ACT.

2. Доказательная база ACT - более 300 РКИ.

3. Основные цели в ACT.

4. Точка выбора.

5. Связь с КПТ и возможность эффективного совместного использования.

6. Терапевтические отношения.

Формирование психологической гибкости с помощью ACT

1. Мотивированное согласие, какие изменения для клиентов оптимальны.

2. Три базовых процесса.

3. Принципы работы с дефицитом открытости, осознанности и вовлечённости.

4. ИЗБЕГАНИЕ. Проблема часто не является проблемой, решение становится проблемой. Почему мы все пытаемся скрыться от боли, и чего это нам стоит.

5. Два важных вопроса в ACT, которые помогают понять, зачем соприкасаться с неприятностями.

5. Заземление и центрирование («бросаем якорь»).

Шесть психологических трансдиагностических процессов – концепция гексафлекса

1. Принятие (Acceptance)

2. Когнитивное спутывание и распутывание (Cognitive Fusion and Defusion)

3. Ценности(Values)

4. Осознанность(Mindfulness)

5. Селф-как-контекст(Self-As-Context)

6. Обязательство к действию (Commitment to the Actions)

Принятие (Acceptance).

1. Два вида ума.

2. Принятие и Само-сострадание.

3. Барьеры для принятия и как преодолеть.

4. Контакт с настоящим моментом: фокусируемся и вовлекаемся в него.

5. Практика: отражение опыта в метафорах.

Когнитивная спутанность и распутывание.

1. Ошибки мышления, убеждения, правила, искажения, иррациональные убеждения, связь с КПТ.

2. Техники распутывания (как уменьшить влияние «тяжелых» мыслей, убеждений, образов и воспоминаний)

3. Три N когнитивного распутывания.

Ценности.

1. Как недостаток контакта с ценностями снижает психологическую гибкость.

2. Практика выявления ценностей, упражнения: компас ценностей, ранжирование ценностей.

3. Выявление базовых ценностей клиента.

4. Решение проблем на основе ценностей.

5. Ценности, как путь к осознанности, аутентичности, реализации и наполненности.

6. Метафора «Глобус ценностей», развитие навыка гибкого выбора ведущей ценности в контексте.

Осознанность (mindfulness), присутствие в моменте здесь-и-сейчас.

1. Различие осознанности (mindfulness) и релаксации.

2. Mindfulness без медитации.

3. Контакт с настоящим моментом: фокусируемся и объединяемся с ним.

4. Базовые техники mindfulness.

Селф-как-контекст

1. Приобретение нового опыта.

2. Наблюдение за собой.

3. Я как контейнер (иерархия опыта).

4. Гибкое, корректируемое поведение в соответствии с ценностями.

Обязательство к действию

1. Вопросы и техники на мотивированное ответственное действие для проживания своих ценностей. Экспиринциальное экспонирование.

2. Терапевтические Метафоры: \"Авторство жизни\", \"Войти в Реку\"

Техники и интервенции ACT

1. Продвинутые техники развития осознанности (mindfulness).

2. Рефрейминг

3. Метафоры

4. Работа в мини-группах клиент-терапевт, закрепление техник и упражнений.

5. Понятие метафоры \"Танец\" в ACT модели, как эффективного терапевтического метода