Программа и содержание
Почему тебе нужно позаботиться о себе в первую очередь?
Роды — это мощнейший физиологический и эмоциональный процесс. После рождения малыша внимание обычно полностью переключается на ребёнка. Но есть одна истина, которую важно услышать: Состояние мамы = среда, в которой растёт малыш.
Что происходит с телом после родов?
Организм теряет запасы железа, кальция, белка и витаминов
Уровень гормонов резко меняется
Иммунитет ослаблен
Появляется хроническая усталость, тревожность, бессонница
Волосы начинают выпадать, кожа тускнеет, ногти слоятся
Энергии нет, а требовать начинают все
Проект «Восстановление после родов» — это программа, которая помогает:
Восстановить дефициты и нормализовать вес
Нормализовать сон, пищеварение и эмоциональное состояние
Вернуть энергию, здоровье кожи, волос и ногтей
Научиться заботиться о себе без чувства вины
Что входит в программу?
Ты не одна - мы собрали все в одном месте.
Закрытая группа в Telegram с поддержкой и актуальной информацией
Лекция от Ксении Глинкиной - как восстанавливаться с умом, а не «на авось»
Чек-лист анализов после родов
Гайд по питанию - как есть вкусно, удобно и восстанавливаться
Нутрицевтики при ГВ - безопасно и эффективно
Тренировки по пилатесу - восстановление тазового дна и тела
Массажная техника обработки шва после кесарево сечения
Бонус-блок от экспертов
Мария Аксенова. Мама 3-х детей, патронажный специалист, двигательный терапевт
Урок: «Гаджеты и девайсы: что не покупать»
Чек-лист «Двигательные навыки по триместрам до года»
Урок: «Хендлинг — как носить и выкладывать малыша правильно»
Ерохина Дарья Владимировна. Врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики