Марина Лиепис - Секреты точного расчета КБЖУ для избавления от лишнего жира

Чему вы научитесь:

Считать свой персональный калораж.

Определите количество белков, жиров и углеводов, которые нужны вам для похудения.

Поймёте, какие ошибки в подсчетах совершали раньше и почему не было результатов.

Научитесь снижать процент жира без срывов и голода.

Научитесь вписывать сладкое и вредное в свой рацион и всё равно худеть.

Поймёте, как внести в формулу свой уровень активности.

Перестанете бояться переесть и при этом будете приходить в форму.

Автор Марина Лиепис

призёр фитнес-шоу федерации WBFF

диетолог и нутрициолог фитнес-школы Ярославы Науменко