Программа и содержание

Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Откройте для себя позитивную психологию и научитесь видеть хорошее даже в сложных ситуациях, повысив своё счастье и уверенность в себе!

С КУРСОМ ВЫ:

• Поймёте, как позитивная психология помогает видеть хорошие стороны жизни и улучшать её общее качество

• Разберётесь в ключевых концепциях позитивной психологии таких как счастье, оптимизм и благодарность

• Осознаете, как важны эмоции в вашей жизни а также как их управление может улучшить ваше самочувствие

• Обучитесь практикам благодарности которые помогут вам ценить то, что имеете

• Поймёте, как оптимизм влияет на ваше восприятие проблем и как можно развивать это качество для преодоления трудностей

• Узнаете, как важно развитие эмоционального интеллекта для понимания и управления своими эмоциями

ПРОГРАММА КУРСА:

Урок 1. Знакомство с автором.

Урок 2. Основные понятия и концепции позитивной психологии.

Урок 3. Развитие способности видеть хорошее вокруг себя.

Урок 4. Изменение отношения к проблемам.

Урок 5. Практика благодарности.

Урок 6. Развитие оптимизма 5 шагов чтобы стать оптимистичнее.

Урок 7. Управление стрессом стратегии для снижения стресса и улучшения самочувствия.

Урок 8. Развитие эмоционального интеллекта понимание и управление своими эмоциями.

Урок 9. Повышение самооценки и уверенности в себе.

Урок 10. Постановка и достижение целей.

Урок 11. Принятие изменений и адаптация к ним.

Урок 12. Прощение и отпускание обид.

Урок 13. Позитивное мышление и преодоление трудностей.

Урок 14. Забота о физическом и психологическом здоровье.

Урок 15. Феномен счастья и субъективное благополучие.

Урок 16. 12 шагов к обретению счастья.

Урок 17. Гедонизм и эвдемонизм подходы к изучению счастья.

Урок 18. Теория потока и состояние оптимального функционирования.

Урок 19. Влияние положительных эмоций на деятельность и благополучие.

Урок 20. Психология надежды и веры в будущее.

Урок 21. Общее представление о позитивной психологии и ее перспективах.

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО

• Стремится изменить восприятие жизни чтобы видеть в ней больше позитивных моментов

• Мечтает научиться эффективно управлять своими эмоциями позволяя проще справляться с повседневными трудностями

• Хочет развить оптимизм и научиться находить позитивные аспекты даже в сложных обстоятельствах