Программа и содержание
Хотите превратить эмоции из источника стресса в источник силы?
На вебинаре вы узнаете, как управлять своими переживаниями — без подавления и без разрушительных всплесков.
Вы поймёте:
почему подавление эмоций опасно для здоровья, а контроль — полезен
как стресс провоцирует болезни и как этого избежать
какие стратегии реально помогают успокоиться (и почему битьё груши не работает)
как дыхание, движение и аутотренинг становятся инструментами самоконтроля
зачем вести дневник эмоций и как он меняет жизнь.
Мы разберём научные эксперименты, культурные различия в выражении чувств и практические техники — от квадратного дыхания до анализа эмоциональных триггеров.
После вебинара вы:
снизите уровень стресса
научитесь сохранять спокойствие в конфликтах
найдёте свои «повышатели настроения» без вреда для здоровья.
Темы вебинара:
Тема 1: Что делать с эмоциями и как сохранить здоровье в ситуации острого конфликта
конфликты, стресс, здоровье
как связаны способность контролировать свои эмоции и уровень стресса
гипотеза катарсиса
что помогает успокоится
Тема 2: Волшебная сила аутогенной тренировки
когда самовнушения работают, а когда — нет
4 основные формулы внушения
Тема 3: Что такое «Дневник эмоций»
как и зачем его вести
Длит. 2 часа, качество хорошее. Ведущий Н.И. Козлов.
Длительность: 2 часа
Спикер: Н.И. Козлов
ИСТОЧНИК
СКАЧАТЬ