Программа и содержание
Порция Жизни
Избавитесь от болей, укрепите мышцы и почувствуйте легкость
Авторский курс от Усманова Рустама
Курс для тех кто хочет:
Избавиться от боли. В спине, шее, пояснице, лопатках, суставах
Красивую осанку. Убрать сутулость, скорректировать сколиоз и кифоз
Снять напряжение от сидячей работы или недостатка движения
Улучшить фигуру и повысить общий уровень энергии в теле
Программа курса:
Вводный урок
Обзор курса
Техника безопасности
Общие рекомендации
Результаты и ожидания
Комплекс №1
Работа с суставами
Растяжка мышц и связок
Все тело
Без оборудования
Комплекс №2
Работа с палкой
Все тело и даже стопы
Комплекс №3
Укрепление мышц
Рекомендации - стабильные суставы
Сильные мышцы
Бонус:
Для вашего удобства, когда вы запомните всю технику я подготовил:
Короткие видео без моих пояснений
которые отлично подойдут, чтоб вспомнить последовательность упражнений
Автор Усманов Рустам:
Инструктор по лечебной физкультуре
Я верю в тебя, у тебя все получится!
Ты уже сделала(л) первый шаг для своего здоровья
Вместе с моим опытом, поддержкой и улыбкой - мы точно добьемся результатов!