Программа и содержание

Хотите перестать жить чужими ролями и снова услышать себя? Этот курс помогает вернуть контакт с телом, чувствами и желаниями, выстроить границы, опору внутри и начать выбирать себя в отношениях, деньгах и жизни!

Этот курс для тех, кто:

Хочет лучше понимать себя, свои желания и внутренние потребности без давления извне

Мечтает перестать жить чужими ожиданиями вернув ощущение собственной целостности

Пытается научиться слышать свои чувства не подавляя эмоциональные реакции

С курсом вы:

Поймёте, где и почему вы потеряли контакт с собой, своими чувствами и желаниями

Осознаете, какие роли вы играете автоматически и как они ограничивают вашу жизнь

Разберётесь, чем вы являетесь на самом деле помимо ожиданий семьи и общества

Обучитесь безопасно проживать эмоции не подавляя их и не обесценивая себя

Узнаете, как стыд, вина и страх формируют ваши привычные жизненные сценарии

Рассмотрите важность контакта с телом как основы опоры и внутренней устойчивости

Автор курса:

Ксения Суслова Психолог

Психолог, сексолог. Помогает девушкам обрести себя, здоровые отношения и выйти из негативных сценариев.

Программа:

21 урок 3 недели

1 неделя

Урок 1. Знакомство. Где я потеряла себя.

Урок 2. Я — это не мои роли. Дочь, жена, мама, удобная, сильная.

Урок 3. Как разрешить себе чувствовать.

Урок 4. Быть “хорошей” стыд, вина, страх.

Урок 5. Контакт с телом возвращение домой.

Урок 6. Внутренний ребёнок мои настоящие желания.

Урок 7. Привязанность и любовь. Почему я выбираю именно таких партнеров.

2 неделя

Урок 8. Границы почему меня сливают.

Урок 9. Созависимость и страх одиночества.

Урок 10. Внутренний критик vs внутренняя опора.

Урок 11. Женская сексуальность.

Урок 12. Стыд тела и стыд желаний.

Урок 13. Тело как источник удовольствия, а не оценки.

Урок 14. Секс как контакт, а не обязанность.

3 неделя

Урок 15. Моя сексуальная идентичность.

Урок 16. Любовь к себе.

Урок 17. Выбор себя без чувства вины.

Урок 18. Женская ценность вне внешнего одобрения.

Урок 19. От меня выбирают к я выбираю.

Урок 20. Моя новая система координат.

Урок 21. Выводы курса и как жить в контакте с собой.