Программа и содержание
Вдох-выдох. Тариф Самостоятельный (2024)
Слив курса Вдох-выдох [Тариф Самостоятельный] [Антон Махновский]
Избавьтесь от состояния тревоги и начните жить полной жизнью
Тревога и постоянный стресс мучают, ограничивают и отравлют все сферы нашей жизни
Проблемы в работе и отношениях, нерешенные вопросы по здоровью, заработку денег и реализации своего потенциала погружают нас в состояние ничтожности и бессилия. Но ощущение тревоги из-за этого вовсе не означает, что вы не можете изменить свою жизнь.
Мы годами живём чужими установками, сценариями, копим в себе обиды, злость и другие подавленные эмоции.
Но в современном мире, если вы не можете управлять своим состоянием, вам остаётся только наблюдать через окошко соцсетей, как другие проживают жизнь вашей мечты, а ваша собстственная проходит мимо.
Каждый из нас бывал в этих состояниях
Программа «Вдох — Выдох» — это понятная система теории и практических упражнений по освобождению от тревоги и настройке своего мозга на состояние спокойствия
и уверенностиПрограмма «Вдох-Выдох» — это не просто набор рекомендаций из серии «подышите и подумайте о чём-то приятном». Нет.
Пошаговая работа с тревогой на всех уровнях её проникновения в вашей жизни позволит решить проблему тревожности комплексно
Что вы получите на программе?
Почувствуете уверенность в себе и спокойствие
Внутри появится опора «со мной всё хорошо» и «я со всем справлюсь»
Улучшите общение с близкими или создадите новые отношения
Сможете искренне поговорить друг с другом и почувствовать тепло в отношениях с другими людьми
Восстановите силы и вернёте энергию
Появится внутренняя мотивация и вдохновение создавать то, что вам важно
Перестанете тратить время впустую
Избавитесь от причин прокрастинации, нерешительности и перфекционизма
Повысите качество своей жизни
Вернете краски и удовольствие от жизни, желание творить и самореализовываться
Просто подавить или забить на тревогу не получитсяПодавление и избегание тревоги приведёт к её усилению.
Тревога — это сигнал.
И если мы его не хотим «слышать» и реагировать, наше тело и психика начнут «кричать» еще громче — уже через телесные зажимы, наршушение работы внутренних органов, хронические болезни и психосоматику.
Программа «Вдох — Выдох» раскроет, о чём на самом деле говорит тревога
Необходимо убрать её настоящие причины и сформировать новую привычку быть спокойным и уверенным
Вы узнаете, какая бывает тревога, как она проявляется и каковы основные причины неадекватной тревоги
Вы исследуете и начнёте менять элементы своего образа жизни, которые влияют на тревогу
Вы определите, каким образом ваши неудовлетворённые внутренние потребности приводят к тревоге
Научитесь работать с тревогой через тело, дыхание и даже внимание
Вы найдете тревожные убеждения, а также спусковые механизмы, запускающие в вас тревогу
Проработаете убеждения, которые запускают ваше тревожное состояние
Вы определите, как формируется привычка тревожиться, причем здесь дофамин и какие у вас есть избегающие ритуалы
Сформируете новую привычку быть спокойными и уверененными
Тариф "Самостоятельный"
13 уроков в записи
3 часа видео