Ярослава Науменко - Как слезть со сладкого. И остановить срывы и зажоры

Тяга к сладкому — древний механизм выживания. Он возник в условиях голода и дефицита еды. Эти импульсы невозможно победить силой воли. Вы будете диким животным, которое пожирает сладкое, чтобы выжить. Инстинктам наплевать на вашу талию, им важно, чтобы вы «жра-а-али».

Я расскажу вам все тренерские приёмы, которыми я останавливаю клиентам тягу к сладкому.

Замкнутый круг вины

Я сама была завзятая сладкоежка. И прекрасно вас понимаю. Корни импульсивных накидываний на сладкое кроются в жёстких диетах и недоедании в прошлом, в реакциях на стресс, в травмах нашего детства. Да, это очень глубокая и многослойная тема.

Чувство вины, которым заливает после срыва — это то чувство, которое давно вас может терзать в разных ситуациях. На мастер-классе я расскажу, как остановить маховик переедания, вины, потолстения и самоедства. К сладкому можно стать равнодушной.

А ещё такая тяга — сигнал определёных дефицитов, в том числе гормональных.

Важно

Сладкое — можно. Не надо себя зажимать, запрещая. И тем более потом себя ругать, как когда-то ругали вас. Просто его надо есть, будучи уже сытой, а не на голодный желудок. Если тянет на сладкое, вы уже упустили важные сигналы своего тела. А к ним нужно прислушиваться, чтобы быть здоровой, красивой и стройной.

О чём расскажу

Как убрать тягу к сладкому без стресса и ломки (конкретные шаги);

Какие продукты убирают тягу к сладкому;

Какие добавки нужны;

Чего не хватает, если есть зажоры на сладкое и тяга к нему (проверим себя);

Обсудим, как связаны акне и сладкое;

Расскажу, как улучшить состояние кожи (тургор и плотность), убрав сладкое.