Подборка онлайн-курсов по теме «Набор массы». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Гайд Ксении Курманчук посвящён набору мышечной массы и увеличению ягодиц. Включает базу по питанию и тренировкам, разбор строения ягодичных мышц, пошаговый план, описание упражнений с фотографиями и программу тренировок. Дополнительно прилагается антицеллюлитный гайд.
Подробнее →Вторая часть курса Виктора Блуда посвящена развитию силы и набору мышечной массы. Программа рассчитана на работу со свободными весами и требует наличия базового оборудования в зале. Курс предназначен для тех, кто уже знаком с основами тренировок.
Подробнее →Курс для новичков, желающих набрать вес за счет мышечной массы. В программе рассматриваются правила питания, тренировочный сплит и шесть тренировок с дополнительным весом.
Подробнее →Подборка обучающих материалов по бодибилдингу и фитнесу от ведущего проекта Fit4life.Ru. Включает программы тренировок, методики набора массы и сушки, а также теоретические материалы по культуризму.
Подробнее →