Программы по теме «Самопомощь» в направлении «Психология и саморазвитие». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Психология и саморазвитие» и теме «Самопомощь». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Курс Елены Веселаго «Полевая школа» посвящён пониманию полевых законов и их влиянию на жизнь. Участники изучат теорию поля, основные жизненные темы (семья, здоровье, деньги) и способы самопомощи, не требующие профессиональной подготовки.
Подробнее →Курс Татьяны Смирновой посвящён работе с тревожностью: её нейробиологическим основам, когнитивным искажениям, механизмам избегания и эмоциональной устойчивости. Программа включает лекции, дополнительные материалы и техники из КПТ, ТПО и практик внимательности.
Подробнее →Книга Эмили и Амелии Нагоски посвящена женскому выгоранию, его отличиям от мужского и способам борьбы с ним. Авторы рассматривают стресс, эмоции и давление патриархальных стандартов, предлагая техники для восстановления и поиска жизненных ориентиров.
Подробнее →Курс Дианы Кожемы «Талисманы» посвящён созданию личных талисманов как инструмента психологической поддержки. В программе рассматривается, как предметы, наполненные личным смыслом, могут служить якорем для нужных состояний. Участники познакомятся с символикой и техниками создания талисманов.
Подробнее →Книга Марисы Мацца предлагает практическую программу для людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), основанную на сочетании терапии принятия и ответственности (ACT) и экспозиции с предотвращением реакции (ЭПР). В материале рассматриваются механизмы ОКР, работа с триггерами и эмоциями, а также развитие сострадания к себе и принятия неопределенности.
Подробнее →Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности (ACT) для работы с нездоровым перфекционизмом. Предлагает программу действий, направленную на выявление непродуктивных паттернов и развитие навыков преодоления, сохраняя высокие стандарты.
Подробнее →Клуб ВсеЛенской терапии Леонида Тальписа на ноябрь 2025 года посвящён теме «Отношения с финансами». В рамках тарифа Standard участникам предлагаются видеоуроки, практические задания, онлайн-встречи и доступ к библиотеке материалов. Программа направлена на изучение принципов ВсеЛенской терапии и их применение к финансовой сфере.
Подробнее →Клуб ВсеЛенской терапии Леонида Тальписа — ежемесячная программа, посвящённая разным жизненным темам. В октябре 2025 года рассматриваются отношения с Создателем. Участники получают видеоуроки, практические задания, доступ к библиотеке и записям терапевтических работ.
Подробнее →Аудиоверсия ключевых медитаций из программы Джо Диспензы, основанной на его книге «Сила подсознания». Материал посвящён технике медитации и работе с подсознанием для изменения привычек и программ поведения.
Подробнее →Комплект материалов Галины Турецкой «Анти акция Бесконечность до восьми» включает несколько программ, посвящённых психосоматике, цигун, работе с убеждениями и психологической самопомощи. В составе — практики для снятия напряжения, снижения тревожности, улучшения сна, а также занятия цигун для красоты и снижения веса.
Подробнее →Терапевтический практикум Вероники Хацкевич «Масштаб 2» — это программа из 5 онлайн-встреч, посвящённая работе с тревожностью, выстраиванию глубоких отношений и освоению практических техник самопомощи. Курс подойдёт как новичкам, так и специалистам, работающим с людьми.
Подробнее →Программа Анны Матари «Майндпроцессинг ПРО» (тариф «Продвинутый») предназначена для углублённого изучения психологии и метода майндпроцессинга. Курс охватывает корневые причины проблем, работу с телом, финансами, отношениями, а также включает тренерский модуль и техники для самопомощи и духовных практик.
Подробнее →Курс Макса Вердикта «Понижение значимости» посвящён проработке чувств после расставания с девушкой. В рамках программы рассматриваются причины сохранения значимости бывшей партнёрши, методы изменения распорядка дня и специальные упражнения для снижения эмоциональной привязанности. Материал адресован тем, кто хочет перестать переживать о будущем бывшей и вернуться к полноценной жизни.
Подробнее →