О курсе
Курс посвящён не диетам, а психологическим аспектам пищевого поведения. Автор предлагает рассмотреть, как мысли, чувства и решения вокруг еды формируют привычки, и как можно переучить себя, создавая новые сценарии. В программе используются методы из различных психологических направлений, включая НЛП, КПТ и эриксоновский гипноз, а также современные техники работы с расстройствами пищевого поведения. Уроки направлены на восстановление доверия к телу, разрушение мифов о питании и создание новых ритуалов без запретов и самобичевания. Курс включает 14 подробных видеоуроков (по две части в каждом) и 35 упражнений, общая длительность — 5 часов 30 минут. Материалы помогают разобраться в причинах стрессового переедания, ночных перекусов, навязчивого подсчёта калорий и других проблем, а также предлагают практики для изменения мышления и поведения.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются методы НЛП, КПТ и эриксоновского гипноза
- разбираются техники работы с расстройствами пищевого поведения
- предлагаются практики для восстановления чувствительности к голоду и сытости
- изучаются способы управления стрессом без заедания
- работа с убеждениями и мифами о еде
- создание новых пищевых ритуалов и привычек
Кому может быть полезен курс
- тем, кто замечает у себя навязчивые мысли о еде и калориях
- тем, кто испытывает стрессовое переедание или использует еду как награду
- тем, кто хочет разобраться в своих пищевых привычках и мифах
- тем, кто интересуется психологическими подходами к питанию
Вопросы о программе
Какие психологические методы используются в курсе?
В курсе сочетаются методы из различных психологических направлений, включая НЛП, КПТ, эриксоновский гипноз и современные методы работы с расстройствами пищевого поведения.
Сколько длится курс и что входит в его состав?
Курс состоит из 14 подробных видеоуроков (по две части в каждом) и 35 упражнений. Общая длительность — 5 часов 30 минут.
На какие проблемы направлен курс?
Курс рассматривает такие проблемы, как стрессовое переедание, ночные перекусы, навязчивый подсчёт калорий, жёсткие запреты и срывы, а также страхи, связанные с весом и образом тела.