О курсе

Glow Girls — это программа клуба, построенная вокруг комплекса дыхательной гимнастики (бодифлекса). В описании указано, что доступ рассчитан на месяц и включает последовательность тем по неделям.

Первая неделя обозначена как запуск жиросжигания: в материалах предлагается новый комплекс дыхательной гимнастики, а среди заявленных тем — активизация обмена веществ, снижение стресса и кортизола, расслабление зажимов в теле и уменьшение объёмов.

Вторая неделя посвящена лимфе: помимо дыхания добавляется лимфоритуал. По описанию программы, в этой части рассматриваются уменьшение объёмов, отёчность лица, «залитость» и подтяжка тела.

Третья неделя называется «Качество тела». К дыханию и лимфе подключается точечная работа: темы целлюлита, живота и валика после кесарева сечения, упругости и эластичности кожи. Упоминаются самомассажи и ритуалы.

Четвёртая неделя посвящена лифтингу тела и лица. Среди заявленных тем — работа с осанкой, выпирающий живот при нормальном весе, второй подбородок, чёткость овала лица, положение головы и шеи, стройность ног и фигуры. Также в описании указано, что в программе предлагается учиться сохранять результат.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается комплекс дыхательной гимнастики
  • разбирается лимфоритуал
  • работа с самомассажами и ритуалами
  • рассматриваются темы целлюлита и качества кожи
  • разбирается работа с осанкой и положением головы и шеи
  • рассматриваются темы лифтинга тела и лица

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется дыхательной гимнастикой и бодифлексом
  • тем, кто хочет ознакомиться с ритуалами ухода за телом и самомассажем
  • тем, кто ищет программу с последовательной структурой на месяц
  • тем, кто интересуется темами лимфы, осанки и лифтинга лица

Вопросы о программе

Что входит в первый месяц программы Glow Girls?

В описании указаны четыре недели: запуск жиросжигания с комплексом дыхательной гимнастики, лимфоритуал, работа над качеством тела с самомассажами и лифтинг тела и лица.

Какие темы рассматриваются в первую неделю?

Первая неделя обозначена как запуск жиросжигания. Среди заявленных тем — дыхательная гимнастика, активизация обмена веществ, снижение стресса и кортизола, расслабление зажимов и уменьшение объёмов.

Что добавляется на второй неделе?

На второй неделе к дыханию добавляется лимфоритуал. В описании упоминаются уменьшение объёмов, отёчность лица, «залитость» и подтяжка тела.

Чему посвящена четвёртая неделя?

Четвёртая неделя посвящена лифтингу тела и лица. Среди тем — осанка, выпирающий живот при нормальном весе, второй подбородок, овал лица, положение головы и шеи, стройность ног и фигуры.