Программа и содержание
Программа курса
Модуль I: Основы
Как еда влияет на ваше здоровье: всё про инсулин, сахар и холестерин
Истинные причины плохого самочувствия и болезней
Что такое кетоз и в чем его плюсы для организма
Почему кето-диета эффективна в борьбе с диабетом, ожирением, раком и другими хроническими болезнями
Какие продукты укрепляют здоровье и продлевают молодость
От какой еды нужно отказаться прямо сейчас, если вы хотите жить долго
Как грамотно перейти на кето и кому противопоказан такой способ питания
Модуль II: Трудности и препятствия
Почему возникает тяга к вредной еде и как ее преодолеть
Как избавиться от вредных пищевых привычек: заедания стресса, переедания, еды от скуки и т. п.
Как сформировать правильные пищевые привычки у себя и членов своей семьи
Что готовить, чтобы это было полезно, вкусно, быстро и из привычных продуктов
Как сделать свой переход на кето максимально легким и незаметным
Какие витамины и минералы обязательно включить свой рацион, чтобы отказаться от лекарств
Модуль III: Продвинутые техники Доктора Берга для самостоятельного использования
Как определить свой тип телосложения
Как без лекарств улучшить состояние при заболеваниях печени и щитовидной железы
Что поможет нормализовать менструальный цикл
Как выйти из состояния хронического стресса и научиться противостоять ему
Методики работы с последствиями давних травм и операций
Мышечный тест на диагностику состояния внутренних органов
PDF- конспекты для скачивания
Под каждым уроком вы найдете файл с выжимкой самой главной информации
Эти файлы можно скачать, распечатать и всегда держать под рукой, чтобы быстро вспомнить важное. Они останутся у вас навсегда
Дополнительные PDF-файлы
Руководство про здоровое питание
Суть кето-диеты
Инсулиновый индекс разных продуктов
Что такое инсулинорезистентность
Самый полный список полезных и вредных продуктов
Как правильно составить пропорции БЖУ в рационе
Виды крестоцветных овощей
От каких препаратов можно отказаться на кето-диете
Карточки \"Едим с умом\"
Что активирует выработку гормонов
Как справиться с утомляемостью
Памятка, если нужно похудеть на 15 кг и более
Электролиты: какие бывают и зачем нужны
Рецепты
Завтраки, обеды, ужины, десерты, хлеб - вы легко сможете готовить полезные блюда из привычных продуктов, которые полюбят все члены вашей семьи
Вам даже не придется отказываться от пиццы, пасты, выпечки, бургеров и других полюбившихся вкусняшек - среди рецептов от Доктора Берга вы найдете здоровые и не менее вкусные версии этих блюд
Рекомендации по добавкам
Какие витамины и минералы, в каких дозах принимать, чтобы избавиться от проблем со здоровьем:
плохой сон
нервозность
усталость
депрессия
нарушения пищеварения
дисбаланс гормонов
боли в спине и суставах
слабый иммунитет и многих других
Доктор Эрик Берг
57 лет, США, > 30 лет практики
Инструктор по здоровью
Эксперт в области Здорового Кето® (Healthy Keto®) и интервального голодания.
Автор книг «7 принципов сжигания жира» и «Здоровое кето®»
Даёт информацию чётко, структурированно, без лишней воды
Тысячи людей по всему миру, следуя методикам Доктора Берга, смогли поправить своё здоровье и похудеть!