Подборка онлайн-курсов по теме «Режим дня». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Методичка Элисо Джобава посвящена нормализации сна и снижению тревожности. В ней рассматриваются режим, добавки и простые ритуалы, которые, по замыслу автора, помогают чувствовать себя бодрее и спокойнее. Материал включает дозировки добавок, рецепт тонизирующего коктейля и план действий при сильной тревоге.
Подробнее →Курс Владислава Ченчака и Ксении Шавериной посвящен налаживанию сна ребенка от 0 до 15 месяцев. Программа включает диагностику проблем, выстраивание режима, работу с ассоциациями на сон и обучение самостоятельному засыпанию. Материалы подойдут родителям, которые хотят системно подойти к организации сна малыша.
Подробнее →Урок Юлии Крушановой посвящён питанию для повышения энергии. Рассматриваются продукты и привычки, которые снижают энергию, а также предлагается мини-протокол «Энергия за 24 часа» с рекомендациями по питанию в течение дня.
Подробнее →Мастер-класс Светланы Ильиной посвящён сезонному детоксу и жизни в ритме природы по правилам традиционной китайской медицины (ТКМ). В программе рассматриваются питание, двигательная активность и режим дня для поддержания энергии и иммунитета в текущем сезоне.
Подробнее →Курс Татьяны Холодковой «Азбука сна» в тарифе «Платина» посвящён организации детского сна и режима дня. Программа включает видеоуроки, письменные консультации и домашние задания. Рассматриваются темы от режимов дня до мягких методик самостоятельного засыпания.
Подробнее →