Программы по теме «Режим дня» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Режим дня». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Методичка Элисо Джобава посвящена нормализации сна и снижению тревожности. В ней рассматриваются режим, добавки и простые ритуалы, которые, по замыслу автора, помогают чувствовать себя бодрее и спокойнее. Материал включает дозировки добавок, рецепт тонизирующего коктейля и план действий при сильной тревоге.
Подробнее →Урок Юлии Крушановой посвящён питанию для повышения энергии. Рассматриваются продукты и привычки, которые снижают энергию, а также предлагается мини-протокол «Энергия за 24 часа» с рекомендациями по питанию в течение дня.
Подробнее →Мастер-класс Светланы Ильиной посвящён сезонному детоксу и жизни в ритме природы по правилам традиционной китайской медицины (ТКМ). В программе рассматриваются питание, двигательная активность и режим дня для поддержания энергии и иммунитета в текущем сезоне.
Подробнее →