Подборка онлайн-курсов по теме «Тренировки в зале». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Авторская программа тренировок для зала от Марии Норик, основанная на её 8-летнем опыте. Включает готовую программу в видео и текстовом формате, банк упражнений, сменные тренировочные круги и альтернативные замены упражнений. Материал размещён на Яндекс.Диске с бессрочным доступом.
Подробнее →Программа тренировок в зале от Кати Усмановой, состоящая из четырёх блоков, направленных на освоение техники, увеличение силы, выносливости и проработку мышечных объёмов. Занятия проводятся три раза в неделю по графику: понедельник — ягодицы и база, среда — верх тела, пятница — ягодицы и изоляция.
Подробнее →