О курсе
Программа тренировок от Марии Норик представляет собой систематизированный комплекс упражнений для занятий в зале. Автор утверждает, что программа создана на основе её личного 8-летнего опыта тренировок и поддержания формы. В состав входит банк упражнений, используемых автором, готовая программа в видео и текстовом формате, а также сменные тренировочные круги для разнообразия. Предусмотрены альтернативные замены упражнений: на тренажёрах, без них, со свободными весами и резинками. Тренировки ориентированы на работу с умеренными и малыми весами, а также на снижение нагрузки на суставы. Материал размещён на Яндекс.Диске с бессрочным доступом.
Что рассматривается в программе
- рассматривается банк упражнений для тренировок в зале
- разбирается готовая программа тренировок в видео и текстовом формате
- предлагаются сменные тренировочные круги для разнообразия
- рассматриваются альтернативные замены упражнений: на тренажёрах, без них, со свободными весами, с резинками
- описывается работа с умеренными и малыми рабочими весами
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется тренировками в зале и хочет ознакомиться с авторской программой
- тем, кто ищет готовую программу с видео и текстовыми инструкциями
- тем, кто предпочитает тренировки с умеренными весами и щадящей нагрузкой на суставы
Вопросы о программе
В каком формате предоставляется программа?
Программа включает видео и текстовые материалы, размещённые на Яндекс.Диске с бессрочным доступом.
Какие веса предполагается использовать?
В программе рассматривается работа с умеренными и малыми рабочими весами.
Есть ли альтернативные варианты упражнений?
Да, предусмотрены замены упражнений: на тренажёрах, без использования тренажёров, со свободным весом и с резинками.