О курсе
Интенсив Владимира Животова «Холка и осанка» посвящён работе с проблемами спины и осанки. Программа состоит из 7 дней, каждый из которых включает несколько упражнений, направленных на разные зоны: шею, грудной отдел, поясницу, таз, колени и стопы. В тариф «Самостоятельный» входят 24 упражнения в формате «включи и повтори», урок «Здоровая спина», самомассаж шеи и спины, а также запись эфира «Холка и осанка». Упражнения короткие (по 3-5 минут) и подходят для любого уровня подготовки. Автор — практикующий врач-остеопат с 31-летним медицинским стажем, основатель сети клиник «Краниобаланс».
Что рассматривается в программе
- рассматриваются упражнения для разогрева тела, растяжения шеи и разминки груди
- разбираются техники самомассажа шеи и спины
- предлагаются комплексы упражнений для осанки, грудной клетки, поясницы, таза, коленей и стоп
- изучаются целевые упражнения для работы с холкой и шеей
Кому может быть полезен курс
- тем, кто испытывает усталость в шее и тяжесть в плечах после рабочего дня
- тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни и много времени проводит за компьютером или телефоном
- тем, кто замечает скованность и ограничение движений в шее, появление холки или второго подбородка
- тем, кто хочет помочь с осанкой своему ребёнку
Вопросы о программе
Какова продолжительность упражнений?
Упражнения короткие, по 3-5 минут каждое, что позволяет легко встроить их в повседневный график.
Подходит ли программа для новичков?
По описанию, комплекс безопасен и подходит для любого уровня подготовки.
Что входит в тариф «Самостоятельный»?
В тариф входят 24 упражнения, самомассаж для шеи и спины, урок «Здоровая спина» и запись эфира «Холка и осанка». Седьмой день тренинга (большой комплекс для гибкости) не включён.