О курсе
Курс «Здоровье и баланс» от Mari Stretching предлагает комплексную программу из 15 полноценных тренировок продолжительностью 40 минут каждая, дополненных двумя бонусными занятиями МФР (миофасциальный релиз) по 10-15 минут. Программа охватывает различные направления: силовые тренировки для тонуса мышц, пилатес, растяжку для улучшения гибкости, занятия для формирования здоровой осанки и снятия зажимов, а также укрепление глубоких мышц кора и тазового дна. Включены тренировки на все тело, отдельные комплексы для ног, ягодиц, спины, рук и шеи. МФР используется как в сочетании с силовыми и растяжкой, так и в качестве отдельных занятий. Также в курс входит материал о выборе МФР-ролла.
Что рассматривается в программе
- выполнение силовых тренировок на разные группы мышц
- практика пилатеса для всего тела и тазового дна
- упражнения на растяжку для всего тела, ног, спины и расслабляющий стретчинг
- работа с осанкой: укрепление мышц спины, растяжка и гимнастика для шеи
- использование МФР-ролла в сочетании с силовыми, растяжкой и отдельно
- укрепление мышц кора и тазового дна
Кому может быть полезен курс
- тем, кто хочет привести тело в тонус и улучшить гибкость
- тем, кто стремится обрести здоровую осанку и снять зажимы со всего тела
- тем, кто хочет проработать глубокие мышцы кора и тазового дна
Вопросы о программе
Сколько тренировок входит в курс?
В курс входит 15 полноценных тренировок по 40 минут и 2 бонусных занятия МФР по 10-15 минут.
Какие направления включает программа?
Программа включает силовые тренировки, пилатес, растяжку, занятия для осанки, а также укрепление мышц кора и тазового дна.
Есть ли в курсе занятия с МФР?
Да, МФР используется в сочетании с силовыми и растяжкой, а также как отдельные занятия. В курс входят два бонусных занятия МФР.
Есть ли в курсе информация о выборе МФР-ролла?
Да, в курс включен материал «Как выбрать МФР-ролл».