Подборка онлайн-курсов по теме «Мышцы кора». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Программа «Core» от Елизаветы Прокудиной включает 10 тренировок по 20–25 минут, направленных на укрепление мышц живота, ягодиц и спины. Упражнения можно выполнять с гантелями и резинкой или без них.
Подробнее →Курс Анастасии Княгининой посвящён тренировкам для укрепления мышц пресса и кора. Программа включает 10 уроков, рассчитанных на две недели, с упражнениями на каждый день, круговыми тренировками и работой с утяжелителем. Материалы направлены на формирование плоского живота и тонкой талии.
Подробнее →Записанный мастер-класс Александра Волоткевича продолжительностью около 1 часа посвящён работе системы кора. Вместо традиционного «качания пресса» рассматриваются механизмы стабильности, внутрибрюшного давления, дыхания и связи центра тела с движением.
Подробнее →