Программа и содержание
Хотите укрепить мышцы пресса и талии, создав подтянутый живот?
На курсе вы освоите динамичные и круговые тренировки, которые помогут добиться видимого результата быстро и безопасно!
С курсом вы:
Разберётесь, какие упражнения лучше всего подходят для создания плоского животика
Обучитесь выполнять круговые тренировки с утяжелителем чтобы увеличить интенсивность и проработку мышц кора
Изучите, какие упражнения способствуют уменьшению объёма талии и формированию красивой линии корпуса
Узнаете, какие упражнения лежа лучше всего подходят для укрепления нижней части пресса
Поймёте, как правильно распределять нагрузку на пресс и мышцы кора для эффективной тренировки мышц
Осознаете важность динамических упражнений для укрепления корпуса и формирования красивого пресса
Автор курса: Анастасия Княгинина
Фитнес - инфлюенсер, наставник с опытом тренировок более 14 лет
Программа:
10 уроков 2 недели
1 неделя
Урок 1. Тренировка пресса на каждый день.
Урок 2. Сильные мышцы кора.
Урок 3. Тренировка пресса с утяжелителем.
Урок 4. Круговая тренировка мышц кора.
Урок 5. Тренировка на пресс лежа.
Урок 6. Круговая тренировка с утяжелителем.
Урок 7. Тренировка пресса в динамике.
2 неделя
Урок 8. Тренировка для тонкой талии.
Урок 9. Плоский живот.
Урок 10. Создаем рельефный пресс.
Этот курс для тех, кто:
Хочет развить сильный пресс и укрепить мышцы кора для красивой и подтянутой талии
Готов выполнять ежедневные тренировки пресса без усталости и с максимальной эффективностью
Пытается добиться плоского живота используя разнообразные упражнения, а не только скручивания
ИСТОЧНИК
СКАЧАТЬ