О курсе
Программа «Летний Бодихакинг 2026» от Анны Протасовой рассматривает связь между телесными ощущениями, психологическими паттернами и уровнем энергии. В основе курса лежит идея, что некоторые хронические состояния, такие как усталость, сниженная чувствительность или проблемы с пищеварением, могут быть связаны с ранними травмами и стрессом, которые «застревают» в теле. Автор предлагает работать с этими паттернами через телесные практики и осознанность.
Курс состоит из шести модулей. Первый модуль посвящён пренатальному слою — паттернам, сформированным до рождения, которые могут проявляться как ощущение «не имею права занимать место» или необъяснимый дефицит энергии. Второй модуль рассматривает сенсорный голод — состояние, когда человек не получал достаточного телесного контакта в детстве, что приводит к трудностям с расслаблением, восприятием вкуса и прикосновений. Третий модуль посвящён психосоматике: автор предлагает рассматривать симптомы (например, проблемы с ЖКТ, акне, боли) как «язык тела» и учиться вступать с ними в диалог.
Четвёртый модуль затрагивает тему митохондрий и энергии: объясняется, как стресс и травмы могут влиять на клеточный энергообмен, и предлагаются протоколы восстановления через тело, дыхание, свет и питание нервной системы. Пятый модуль посвящён анаболизму и катаболизму — состояниям, когда тело находится в режиме разрушения или восстановления, и методам перехода в восстановительный режим. Шестой модуль рассматривает женскую цикличность: как фазы менструального цикла влияют на питание, тренировки, сон и другие аспекты жизни, и как составить индивидуальную карту цикла.
В описании программы указано, что она включает диагностические методики и телесные практики для каждого модуля. Курс представлен в формате 9 потока, тариф «Базовый».
Что рассматривается в программе
- рассматривается диагностика пренатальных паттернов
- разбирается составление карты сенсорных дефицитов
- изучается диалог с телесными симптомами
- рассматривается связь психики и выработки АТФ
- разбираются протоколы восстановления энергии через тело и питание нервной системы
- изучается диагностика катаболического паттерна
- рассматривается психология фаз цикла и составление карты цикла
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется психосоматикой и телесными практиками
- тем, кто сталкивается с хронической усталостью и сниженной энергией без видимых медицинских причин
- тем, кто хочет разобраться в влиянии ранних травм на телесные ощущения
- женщинам, желающим учитывать фазы цикла в повседневной жизни
Вопросы о программе
Какие темы охватывает программа?
Программа включает шесть модулей: пренатальный слой, сенсорный голод, боль и болезнь как язык тела, митохондрии и энергия, анаболизм и катаболизм, женская цикличность.
Какие практики предлагаются в курсе?
В описании модулей упоминаются диагностика паттернов, телесные практики для восстановления опоры, карта сенсорных дефицитов, диалог с симптомом, протоколы восстановления энергии, телесные ритуалы и составление карты цикла.
Для кого предназначен курс?
Курс ориентирован на тех, кто замечает у себя дефицит энергии, сниженную чувствительность, трудности с расслаблением или другие телесные проявления, которые могут быть связаны с психологическими паттернами. Также он адресован женщинам, желающим учитывать цикличность в жизни.