О курсе

Курс «Готовка без готовки» предлагает систему, которая позволяет организовать питание без традиционной готовки. В рамках программы рассматриваются SMART-основы системы, включая принципы «умных заготовок» — заранее подготовленных полуфабрикатов, которые помогают сократить время на кухне. Уделяется внимание основам сбалансированного питания, сочетаемости продуктов и составлению списка продуктов с расчётом на двоих. В программу входит мастер-класс с рационом на неделю, а также альтернативные подходы: покупка готовых продуктов или самостоятельное приготовление. Дополнительно в курс включены бонусные материалы: гайд по вкусным сочетаниям и рецептам из SMART-заготовок, рецепт десерта из одного ингредиента и гайд по броненапиткам, которые могут заменить приём пищи при нехватке времени.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается система «умных заготовок» для организации питания
  • разбираются основы сбалансированного питания
  • изучается сочетаемость продуктов
  • составляется список продуктов с расчётом на двоих
  • предлагается рацион на неделю в рамках мастер-класса
  • рассматриваются альтернативные подходы: покупка готовых продуктов или самостоятельное приготовление

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто хочет питаться правильно, но испытывает нехватку времени на готовку
  • тем, кто интересуется системами планирования питания и заготовок
  • жителям больших городов, которые ищут способы совмещать полезное питание с активным образом жизни

Вопросы о программе

Что такое система «умных заготовок»?

В курсе рассматривается система «умных заготовок» — заранее подготовленных полуфабрикатов, которые позволяют сократить время на готовку и организовать питание без традиционного приготовления.

Какие бонусные материалы включены в курс?

В курс включены гайд по вкусным сочетаниям и рецептам из SMART-заготовок, рецепт десерта из одного ингредиента и гайд по броненапиткам, которые могут заменить приём пищи при нехватке времени.

Для кого предназначен курс?

Курс ориентирован на людей, которые хотят питаться правильно, но испытывают нехватку времени на готовку, а также на жителей больших городов, ищущих способы совмещать полезное питание с активным образом жизни.