Программа и содержание
ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ КУРС ЕСЛИ...
Ты никогда не танцевала ранее, но хотела бы обучиться базе
Ты танцевала, но хочешь обучится high heels именно у меня
Ты хочешь научиться красиво двигаться и наслаждаться собой
Ты умеешь танцевать на хорошем уровне, но хочешь повысить свой уровень
ПРОГРАММА ОНЛАЙН КУРСА
1 БЛОК
Выстроим связь и контакт с телом
Учтем особенности Хилс танца на каблуках, уберем напряжение в теле
проработка выносливости и отсутствия крепатуры
Научимся равномерно распределять вес тела по стопам.
Отработаем грамотную биомеханику движения. Усовершенствуем элементы и технику танца
2 БЛОК
Волны. Восьмерки. Роллы.
Поработаем основные траектории, которые сделают твои движения мягкими и пластичными.
3 БЛОК
Более досконально разберем базовую механику движений нижнего центра на шассе и кросс шассе в 2х вариантах - маятниковая работа бедра и через роллы!
Разберем базовые шаги в хилс, соединим все это в мини рутину. Понимание основных степов - позволят вам уже более свободно танцевать.
4 БЛОК
Основные движения в хилс
3 базовых наклона + прогибы
Собираем мини рутину
Применение джазовых знаний в хилс танце, работа с 3 центрами.
5 БЛОК
Баланс + вращения
Разберем с тобой как держать баланс и эффективные упражнения для тренировки мышц.
Научимся держать точку на вращениях и крутить пируэты.
6 БЛОК
Импровизация и хореография.
Покажу ключики к импровизации, чтобы ты научилась ими пользоваться и свободно танцевать без долгих раздумий
Выучим хореографию, разовьём тело и мозг к запоминанию новых связок
БЛОК РАЗОГРЕВОВ
Блок из 3 основных разогревов на разные групппы мышц, который включает себя закачку и растяжку.
И бонусный - джазовый разогрев.
БЛОК ДЕТАЛИ
Добавим красивые руки в твой танец, научимся работать головой и делать эффектные взмахи волосами, работа в партере.
САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ