О курсе

Курс «Ленивое похудение на суше и в воде» от Марины Корпан построен вокруг идеи, что для снижения веса не обязательно выполнять изнурительные упражнения. Вместо этого предлагается сочетание лёгких движений и дыхательных техник, которые, по замыслу автора, активизируют жиросжигание. Программа рассчитана на 45 дней и включает несколько этапов: первые 10 дней участники постепенно осваивают новые упражнения, затем они объединяются в общий комплекс, а оставшееся время отводится на закрепление привычки. В курс входят 4 экспресс-комплекса для разных зон (спина, ягодицы, живот, руки, ноги), отдельный комплекс для выполнения в воде, а также 3 техники дыхания. Упражнения можно делать лёжа или сидя, что подходит тем, кому трудно выполнять движения стоя. В бонусном пакете предусмотрен нейро-комплекс для снятия стресса. Занятия короткие — от 7 до 10 минут, их можно проводить дома, на даче, в бассейне или на море.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются 4 комплекса упражнений для разных зон тела: спина, ягодицы, живот, руки, ноги
  • разбираются 3 техники дыхания для активации жиросжигания
  • предлагается специальный комплекс упражнений для выполнения в воде
  • включён бонусный нейро-комплекс для избавления от стресса
  • описывается методика постепенного освоения упражнений в течение первых 10 дней

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется дыхательными гимнастиками для похудения и хочет начать с простого
  • тем, кто испытывает трудности с упражнениями стоя (например, из-за проблем с коленями)
  • тем, кто хочет заниматься в комфортном режиме, без интенсивных нагрузок и в жару
  • тем, кто ищет возможность плавно вернуть форму за лето без спортзала и диет

Вопросы о программе

Какова продолжительность одной тренировки?

По описанию курса, одна тренировка занимает от 7 до 10 минут.

Где можно выполнять упражнения?

Упражнения можно делать дома, на траве во дворе, в бассейне, в море или в реке.

Какие упражнения входят в курс?

В курс входят 4 экспресс-комплекса на все зоны (спина, ягодицы, живот, руки, ноги), общий комплекс «Микс», специальный комплекс для воды и 3 техники дыхания.

Как организовано обучение в первые дни?

В первые 10 дней участники получают через день по 2 новых упражнения, чтобы постепенно изучить технику и адаптироваться без перегрузок.