О курсе
Марафон «ЗОЖигай» — это пятидневная программа питания, основанная на FMD-протоколе (имитация голодания). Автор, Сергей Леонов, разработал специальное зимнее меню, которое включает тёплые и сытные блюда, исключающие лактозу, сахар и глютен. Участникам предлагается готовое меню на каждый день, книга с рецептами и рекомендации по выходу из марафона. Программа рассчитана на тех, кто хочет уменьшить отёки, мягко снизить вес и повысить энергию, не прибегая к строгим диетам. В описании подчёркивается, что все продукты сезонные и доступные, а процесс готовки максимально упрощён. В качестве бонуса предусмотрен гайд по организации кухни «Без жира и хлама».
Что рассматривается в программе
- рассматривается пятидневное меню по FMD-протоколу
- разбираются рецепты блюд без лактозы, сахара и глютена
- изучаются принципы мягкого выхода из марафона
- предлагаются рекомендации по переходу на другие протоколы питания
- включён гайд по организации пространства кухни
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется системами питания на основе FMD-протокола
- тем, кто ищет сезонное меню для поддержки организма зимой
- тем, кто хочет попробовать короткий марафон по питанию без строгих ограничений
Вопросы о программе
Что входит в программу марафона?
Участники получают сытное разнообразное меню на 5 дней, книгу со всеми рецептами, которую можно сохранить, и рекомендации по выходу из марафона.
Какие продукты исключены в меню?
Меню разработано без лактозы, сахара и глютена.
Когда стартует марафон?
Старт марафона — 7 декабря.
Что за бонусный гайд «Без жира и хлама»?
Это подарок для участников — гайд объёмом около 20 страниц с советами по зонированию кухни, уборке, хранению продуктов и подборкой полезных мелочей с маркетплейсов.