Подборка онлайн-курсов по теме «Меню». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Сборник рецептов от Марии Фомичевой для весны 2026, включающий пять тематических блоков: блюда для пикника, десерты для особых дней, детокс-меню, повседневное меню и разбор напитков. Материалы ориентированы на тех, кто хочет разнообразить рацион без жёстких диет.
Подробнее →Программа «Тело мечты» от Алины Васильевой и Анастасии Волковой включает 72 домашние тренировки в формате «включи и повторяй», разделённые на блоки для разного уровня подготовки, а также материалы по питанию от врача диетолога-эндокринолога: 11 видеоуроков, 120 готовых меню и живые вебинары.
Подробнее →Набор из двух программ FIT-Menu по заготовке блюд впрок: «Система умной заморозки» на 4 недели и «Система лёгкой заморозки» на 2 недели. Включает меню с КБЖУ, рецепты, руководства по заморозке и тайм-менеджменту. Калорийность — 1500 ккал.
Подробнее →Курс Натальи Обоевой «Меню для похудения» посвящён составлению индивидуального рациона без строгих диет и чувства вины. Программа из 21 занятия включает анализ пищевых привычек, принципы построения сбалансированного меню и рецепты для всей семьи. Материал подаётся в поддерживающем ключе, без жёстких запретов.
Подробнее →Пятидневный марафон по системе FMD (имитация голодания) от Сергея Леонова. Программа предлагает новое меню, разработанное с нутрициологами, и направлена на перезагрузку организма, снижение отёчности и улучшение самочувствия. Включает подробное меню и электронную книгу рецептов.
Подробнее →Курс Марии Фомичевой посвящён системе питания, которая, по описанию, позволяет снизить вес без строгих диет. В программе рассматриваются основы сбалансированного рациона, планирование меню, техники заготовок и медитации для осознанного питания. Тариф включает лекции, рецепты и поддержку куратора.
Подробнее →Программа «Меню по совместимости» от Марии Кравцовой предлагает 14-дневный план питания с элементами очищения. Включает 315 вариантов блюд без подсчёта калорий, 6 очищающих дней, два уровня интенсивности очищения, сборники рецептов, подкасты и чат для участников.
Подробнее →Курс диетолога Анастасии Созоник, основанный на материалах «Охудительной Перезагрузки» 2021 года. В программе рассматриваются различные виды меню, тренировки в формате «повторяй за мной», а также работа команды специалистов: диетологов, тренеров, психологов, стилиста, визажиста и массажиста. Уроки включают проверку отчетов питания, выполнение упражнений, тестирование и живые онлайн-встречи.
Подробнее →