Программа и содержание
Проект для будущих мам (и пап): подготовка к зачатию, беременности и родам с точки зрения нутрициологии и женского здоровья.
Для кого этот проект:
Осознанное планирование
Готовитесь к беременности в ближайшие месяцы и хотите понимать, с чего начать, чтобы всё прошло мягко для вас и малыша.
Уверенность во время беременности
Уже беременны (1–3 триместр) и чувствуете, что информации много, но правда где-то теряется, хотите понять, что действительно важно.
Забота о себе и малыше
Хотите родить здорового малыша, сохранив своё здоровье, энергию, красоту и ресурсное состояние.
Проверенные знания
Устали от мифов и форумов, ищете практические нутрициологические рекомендации от эксперта без страха и запугивания.
2 дня глубокого погружения в нутрициологию женского и мужского здоровья:
Как подготовить организм к беременности и родам
Какие анализы сдавать мужчинам и женщинам для подготовки к беременности
Какие анализы сдавать регулярно женщинам во время беременности
Что и когда есть на каждом этапе: от зачатия до 3 триместра
Как поддерживать гормоны, ЖКТ и уровень энергии
Программа проекта 27 июля, 2 августа (онлайн лекции + запись)
Воскресенье, 27 июля
Почему важно готовиться к беременности:
• Физиология женщины и мужчины
• Почему важно готовиться обоим партнёрам
Анализы и оптимальные показатели:
• Что действительно нужно сдавать
• На какие значения стоит ориентироваться
Питание и ЖКТ:
• Как поддержать пищеварение
• Что есть на ранних сроках, чтобы чувствовать себя стабильно
Как справиться с токсикозом, тревожностью и усталостью:
• Причины и решения с точки зрения нутрициологии
• Поддержка нервной системы и гормонального баланса
Красота во время беременности:
• Здоровье зубов, волос и кожи
• Профилактика выпадения волос, растяжек и чувствительности
Ответы на вопросы участников
Суббота, 2 августа
Что важно контролировать в 3 триместре:
• Показатели, которые помогут избежать осложнений
• Когда важно не ждать «звонка врача», а действовать заранее
Подготовка тела к родам:
• Как мягко подготовить таз, связки и мышцы
• Упражнения и приёмы, которые пригодятся в родах
Питание в 3 триместре:
• Что есть, чтобы уменьшить отёки, изжогу и бессонницу
• Поддержка печени, ЖКТ и водного баланса
Нутрицевтики и микроэлементы на финишной прямой:
• Что действительно работает в конце беременности
• Поддержка гормонального баланса и плаценты
Психоэмоциональная подготовка:
• Практики дыхания, расслабления, настройки на роды
• Как снизить тревожность и почувствовать уверенность
Готовы к здоровой беременности?
Присоединяйтесь к проекту в закрытой группе Telegram, чтобы чувствовать уверенность, спокойствие и силу. 2 дня, которые изменят ваш подход к подготовке.
Что вас ждет:
Всё о подготовке организма к беременности и родам
Полезные чек-листы анализов для вас и вашего партнера
Лекции в записи бессрочно
План питания для зачатия и беременности
Здоровый ЖКТ и устранение дефицитов
Тренировки по триместрам — безопасные комплексы с заботой о теле
Медитации — практики для гармоничного состояния
Ответы на вопросы участников.