Программа и содержание
Вам не надо отказываться от еды и любимых сладостей. Умирать от интенсивных тренировок в зале. Взвешивать каждый кусочек. А потом впадать в депрессию, потому что накрыл очередной срыв.
Я могу сказать, что нашёл код стройности, который позволяет вновь обрести чувство уверенности, ловить восхищенные взгляды, комплименты и внимание окружающих.
Но главное, вы избавитесь от постоянных качелей, когда сегодня вы на диете, а завтра снова очередной срыв и зажор.
Не будете прятаться за чёрной мешковатой одеждой. Вновь откроете и полюбите себя.
И наконец-то перестанете заедать эмоции, стресс и замещать реальные радости от жизни едой.
Обезжириватель точно для вас, если:
Надоело без конца считать калории и надеяться на быстрый результат
Ваш вес стоит на месте и вы «устали» от него
Нарушено пищеварение, беспокоят отеки, целлюлит, вздутие
Никак не можете привести себя в форму после родов
Жизнь наполнена стрессом и тревогой, нет энергии, накрывают апатия и прокрастинация
Надоело бесконечное куриное филе и рисогреча и нет понимания как питаться сбалансировано и полезно
Пищевые привычки вызывают беспокойство за себя, детей
Попали в круг пищевого ада «диета → срыв → откат → диета» и нет сил выбраться
Сила Обезжиривателя:
Только доказательная медицинская база, которую объясняю на «пальцах»
Желанный результат и поддержание веса без подсчета калорий
Фокус на заботе об организме и общем фоне здоровья, а не на килограммах и сантиметрах
Простота в понимании и внедрении полезных пищевых привычек
Эффективность: похудение неизбежно при соблюдении рекомендаций
Бережное отношение к запросам организма. Никакого стресса, самобичевания и эмоциональных качель
Обратная связь, поддержка и мотивация от топовых кураторов, врачей и экспертов по питанию
Ваши результаты после курса:
Обретете свое новое тело, в котором легко и комфортно, начнете новую главу жизни
Разнообразите питание и сбалансируете рацион, благодаря чему нормализуется аппетит и гормональный фон
Избавитесь от хронической усталости, повысите уровень энергии. Освоите лайфхаки, которые помогут поддерживать себя в тонусе всегда
Сформируете новые полезные привычки и приведете в порядок свой образ жизни. Научитесь слушать себя и свой организм и давать ему то, что нужно прямо сейчас
Избавитесь от тяги к сладкому. Узнаете хитрости, позволяющие больше не испытывать желания есть вредные продукты
Научитесь справляться с перееданием. Допускать их, спокойно контролировать и легко выходить из срывов
Узнаете, как поддерживать активность без ночевки в спортивном зале. Ваше отражение в зеркале будет радовать больше и больше
Программа
Вам не надо отказываться от еды и любимых сладостей. Умирать от интенсивных тренировок в зале. Взвешивать каждый кусочек. А потом впадать в депрессию, потому что накрыл очередной срыв.
Я могу сказать, что нашёл код стройности, который позволяет вновь обрести чувство уверенности, ловить восхищенные взгляды, комплименты и внимание окружающих.
Но главное, вы избавитесь от постоянных качелей, когда сегодня вы на диете, а завтра снова очередной срыв и зажор.
Не будете прятаться за чёрной мешковатой одеждой. Вновь откроете и полюбите себя.
И наконец-то перестанете заедать эмоции, стресс и замещать реальные радости от жизни едой.
Обезжириватель точно для вас, если:
Надоело без конца считать калории и надеяться на быстрый результат
Ваш вес стоит на месте и вы «устали» от него
Нарушено пищеварение, беспокоят отеки, целлюлит, вздутие
Никак не можете привести себя в форму после родов
Жизнь наполнена стрессом и тревогой, нет энергии, накрывают апатия и прокрастинация
Надоело бесконечное куриное филе и рисогреча и нет понимания как питаться сбалансировано и полезно
Пищевые привычки вызывают беспокойство за себя, детей
Попали в круг пищевого ада «диета → срыв → откат → диета» и нет сил выбраться
Сила Обезжиривателя:
Только доказательная медицинская база, которую объясняю на «пальцах»
Желанный результат и поддержание веса без подсчета калорий
Фокус на заботе об организме и общем фоне здоровья, а не на килограммах и сантиметрах
Простота в понимании и внедрении полезных пищевых привычек
Эффективность: похудение неизбежно при соблюдении рекомендаций
Бережное отношение к запросам организма. Никакого стресса, самобичевания и эмоциональных качель
Обратная связь, поддержка и мотивация от топовых кураторов, врачей и экспертов по питанию
Ваши результаты после курса:
Обретете свое новое тело, в котором легко и комфортно, начнете новую главу жизни
Разнообразите питание и сбалансируете рацион, благодаря чему нормализуется аппетит и гормональный фон
Избавитесь от хронической усталости, повысите уровень энергии. Освоите лайфхаки, которые помогут поддерживать себя в тонусе всегда
Сформируете новые полезные привычки и приведете в порядок свой образ жизни. Научитесь слушать себя и свой организм и давать ему то, что нужно прямо сейчас
Избавитесь от тяги к сладкому. Узнаете хитрости, позволяющие больше не испытывать желания есть вредные продукты
Научитесь справляться с перееданием. Допускать их, спокойно контролировать и легко выходить из срывов
Узнаете, как поддерживать активность без ночевки в спортивном зале. Ваше отражение в зеркале будет радовать больше и больше
Программа
Модуль 0. Вводный
1. Как работать с платформой?
2. Вводный урок
3. Как двигаться к цели?
В результате вы узнаете:
- как устроена образовательная платформа;
- в чем уникальность методики Максима Кузнецова;
- как подготовиться к курсу и что нужно делать на старте;
- все о правильном формировании целей на обучение.
Модуль 1. Основы питания и физической активности
1. Сбалансированное питание: от основ до деталей
2. Самый важный инструмент для коррекции веса
3. Вода: правда, мифы и потребности
4. Понимание чувства голода и насыщения
5. Физическая активность - ключ к здоровью
В результате вы:
- добавите привычки, которые будут шаг за шагом помогать менять образ жизни;
- получите примеры вкусного и разнообразного рациона из простых и доступных продуктов, с которым не захочется переедать и не придется голодать;
- узнаете, какие неочевидные и безобидные (на первый взгляд) вещи тормозят, и начнете без потерь убирать их из своей жизни.
Модуль 2. Планирование питания
1. Баланс макронутриентов
2. Смена питания: принцип правильной комбинации
3. Сон и стресс, как влияет на питание?
4. Эффективное планирование рациона
5. Продуктовая корзина
В результате вы:
- узнаете, как можно скорректировать свое