Программа и содержание
Обновленный организм без экспериментов над собой под присмотром врача-гастроэнтеролога, диетолога Ольги Евдокимовой.
Это программа в которой нет ни одного лишнего действия — только самые эффективные и научно обоснованные действия.
Старт программы: 7 октября 2024
Тариф:
Специалист по клеточному и функциональному питанию включает:
● 16 углубленных уроков для профессионалов
● 70 уроков основной программы
● 3 вида готового детокс-меню на все сезоны: зима, лето, межсезонье. 300+ рецептов на любое время года
● Комплекс физических упражнений для стимуляции лимфооттока
● Конспекты, чек-листы и трекеры для отслеживания результатов
Программа направлена на
1. Изменение ваших вкусовых пристрастий:
программа направлена на снижение и купирование тяги к определенным продуктам, на то, чтоб убрать выборочное питание, очистить ваши рецепторы на языке, чтобы язык вновь начал ощущать истинный вкус продуктов. После программы вы можете почувствовать, что яйца соленые и без майонеза, насколько сладкая свекла, даже в мясе можете почувствовать сладость.
2. Снятия нагрузки со всего организма, со всех органов, которые с текущими темпами жизни, экологией и едой работают без продыху и начинают давать сбои.
3. Восстановление функции кишечника. Кишечник - это основа здоровья, это ворота здоровья. Все начинается с кишечника. Не восстановишь кишечник, не восстановишь и здоровье. Страдать будет каждый орган, каждая клеточка вашего организма, ведь все будет проходить транзитом, не всасываться. Откуда взяться энергии и хорошему самочувствию.
4. Снижение стресса и улучшение качества сна.
Если со сном никто не спорит и хочет спать и высыпаться, то по стрессу вечное возражение «сейчас у всех стресс, это нормально».
Нормально только пока вы не видели, как у понервнечевшего человека за минуты появляются язвы на ФГДС. Просто моментально.
Стресс — разрушающая сила.
И на программе я не просто говорю
«ай, ай, ай стресс плохо — не нервничайте».
Нет мы работаем с конкретными инструментами, простыми, но эффективными. Привязывать детей к батарее с заклеенными ртами, чтобы часок -другой помедитировать не придется.
5. Восстановление микробиома.
Мы с вами всю много говорили про его важность и влияние на ВСЁ — от мозга до костей, от возникновения минимального дискомфорта в животе до развития заболеваний, которые могут привести к инвалидности. Поэтому на программе восстановление микробиома — красная нить, которая идет через всю программу.
6. Улучшение работы печени и желчного.
Наша печень — самый большой орган детоксикации.
У нее нет свободной минуты, она постоянно работает и работает, выводит все вредное из нашего организма. Но кроме этого от нее зависит будем ли мы энергичные, ведь в печени вырабатывается максимум энергии, будет ли у нас в достатке белков и углеводов, которые она синтезирует, жиров, для усвоения которых она вырабатывает желчь.
И даже если вам удалили желчный пузырь, печень то у вас осталась, и от качества желчи, которую она синтезирует, зависит наше пищеварение. О печени можно говорить часами. Если вы хотите быть здоровыми и молодыми, нам нужна хорошая работа печени.
И все это результативными, доказанными инструментами. По шагам 1-2-3.
Программа:
НЕДЕЛЯ 1. ЛЕГКИЙ СТАРТ
Теоретическая часть. Вы узнаете:
• Как выбирать среди привычных продуктов в магазине качественные
• Как поддержать все фазы детоксикации в организме
• Как отличить голод от эмоционального переедания и что делать при срывах
• Чем полезна клетчатка, лучшая форма для усвоения, как ввести ее в свой рацион без негативных последствий
• Печень – главный орган детоксикации
(только на проф. тарифах)
• Какие углеводы можно и нужно есть? Польза клетчатки (только на проф. тарифах)
Доп. материалы:
• Список обязательных добавок для программы
• Список необязательных добавок, улучшающих эффект (только на проф. тарифах)
• Список продуктов и рецепты на первую неделю
НЕДЕЛЯ 2. ИСКЛЮЧАЕМ ПРОДУКТЫ-ПРОВОКАТОРЫ ВОСПАЛЕНИЙ
Теоретическая часть. Вы узнаете:
• Как распознать продукты-провокаторы воспалений
• Как обезопасить упаковку продуктов
• Как готовить еду
• Как выбрать безопасную посуду
• Чем опасны фитотоксины в еде
• Что делать, если появились побочные эффекты от программы
• Как сохранить микробиом кожи и детоксикационные функции кожи
• Безопасность одежды и косметики
• Лектины и фитиновая кислота (только на проф. тарифах)
Доп. материалы:
• Рецепты орехового молока и квашенной капусты
• Конструктор зелёных смузи
• Чек-лист безопасность упаковки
• Список критических ингредиентов в продуктах питания
НЕДЕЛЯ 3. АКТИВИРУЕМ БИОХИМИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ
Теоретическая часть. Вы узнаете:
• Как снизить уровень стресса
• Как наладить сон
• Движение для работы лимфы
• Сколько и зачем пить воды
Частотность употребления продуктов
• Стресс и кортизол. Полное погружение (только на проф. тарифах)
• Метаболизм и печень (только на проф. тарифах)
Доп. материалы:
• Готовое оздоровительное меню на неделю
• Конструтор «Список продуктов» для планирования покупок по меню
• План употребления необязательных добавок (только на проф. тарифах)
НЕДЕЛЯ 4. ЗАЙМЕМСЯ ЗДОРОВЬЕМ ЖКТ
Теоретическая часть. Вы узнаете:
• Поддерживать печень и желчный
• Проработать тонкий кишечник: СИБР и ДИСБИОЗ
• Проработать толстый кишечник и запоры
• Проработать эстрогендоминирование
• Узнаете что на самом деле значит жить в стиле ЭКО и как это повлияет на ваше здоровье в будущем
• Копрограмма (только на проф. тарифе)
• Запоры большая лекция (только на проф. тарифе)
• Эстрогендоминирование большая лекция (только на проф. тарифе)
Доп. материалы:
• Готовое оздоровительное меню на неделю
НЕДЕЛЯ 5. ПОДДЕРЖКА СИСТЕМЫ ДЕТОКСИКАЦИИ
Теоретическая часть. Вы узнаете:
• Как поддержать работу лимфатической системы
• Как поддержать здоровье почек
• Как поддержать детоксикационные функции кожи
• Чем опасен окислительный стресс
• Как очистить воздух дома и обезопасить себя от бытовых средств
• Займемся профилактикой здоровья ЦНС и мозга
Доп. материалы:
• Список антиокислителей для поддержания организма (только на проф. тарифе)