О курсе

Spirit & food — женский клуб, созданный Ириной Сит и Ириной Чурилиной, посвящённый интегративному подходу к здоровью и питанию. Авторы предлагают отказаться от жёстких диет и универсальных схем в пользу персонализированного метода, учитывающего индивидуальные особенности организма, гормональный фон, психологическое состояние и жизненные фазы. В клубе делается акцент на том, чтобы помочь участницам услышать потребности своего тела и выстроить с ним гармоничные отношения, избегая крайностей и чувства вины.

Программа клуба включает доступ к актуальным материалам по профилактической нутрициологии, в том числе из англоязычных источников, которые ещё не получили широкого распространения. Участницы получают регулярные посты с разбором тем, мини-гайды, чек-листы, практики и ритуалы. Также проводятся фуд-челленджи, первый из которых — детокс из онлайн-ретрита «Свое племя». В рамках тарифа «Продвинутый» предусмотрены основной канал с постами и кейсами, детокс-программа, фуд-челленджи, а также еженедельные меню и рецепты.

Клуб задуман как живая структура: маршрутная карта может корректироваться в зависимости от потребностей участниц, а контент адаптируется под текущие темы и состояния. В описании подчёркивается, что клуб — это не фиксированная система, а динамичное пространство, где важнее проживание, а не гонка за объёмом материала. В рамках тарифа также запланированы прямые эфиры: ежемесячный вопрос-ответ от Ирины Сит по сезонной тематике и эфир от Ирины Чурилиной как женского наставника.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается индивидуальный подход к питанию с учётом особенностей организма
  • разбираются темы ЖКТ и детокса в рамках программы января-февраля 2026 года
  • предлагаются фуд-челленджи и детокс-программа «Свое племя»
  • изучаются рецепты кето-палео и антивоспалительные рецепты
  • проводятся прямые эфиры с разбором вопросов по сезонной тематике

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется индивидуальным подходом к питанию и здоровью без жёстких диет
  • тем, кто хочет лучше понимать сигналы своего тела и выстроить с ним гармоничные отношения
  • тем, кто ищет поддержку в вопросах питания с учётом гормональных и психологических аспектов
  • тем, кто пробовал различные системы питания, но не получил устойчивых результатов

Вопросы о программе

Что входит в тариф «Продвинутый»?

Тариф включает основной канал с постами и кейсами, детокс «Свое племя», фуд-челленджи, а также еженедельные меню и рецепты.

Какие темы рассматриваются в клубе?

В клубе рассматриваются темы интегративного здоровья, питания, детокса, ЖКТ, а также психологические аспекты отношений с телом и собой.

Как часто проводятся прямые эфиры?

Прямые эфиры проводятся регулярно: вопрос-ответ от Ирины Сит по тематике сезона и один эфир в месяц от Ирины Чурилиной.

Может ли программа меняться?

Да, маршрутная карта и контент могут корректироваться в зависимости от потребностей участниц и текущих тем, так как клуб задуман как живая структура.