Программы по теме «Гибкость» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Гибкость». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Курс осознанного фитнеса «БодиСкульптор» от Елены Чернявской предлагает комплекс тренировок для гармоничного развития всего тела. Программа включает 30 видеоуроков, направленных на улучшение осанки, устранение болей в спине и шее, укрепление мышц тазового дна и повышение гибкости. Упражнения подходят для любого возраста и уровня подготовки.
Подробнее →Сборник уроков растяжки от Кристины Думанской включает два курса: для новичков и для продолжающих. В сумме 41 урок, направленных на развитие гибкости, освоение шпагатов и подготовку к мостикам. Уроки для новичков длятся от 11 до 45 минут, для продолжающих — 28 тренировок разной продолжительности.
Подробнее →Курс «Ленивая йога» от преподавателя Евгении Ивановой предлагает простые практики для снятия напряжения, улучшения гибкости и поддержания женского здоровья. Программа включает уроки по здоровой шее, осанке, тазобедренным суставам, расслаблению перед сном и другим темам.
Подробнее →Курс растяжки от Алины Васильевой включает 33 получасовые тренировки в формате «включи и повторяй». Программа рассчитана на домашние занятия и подходит для разных уровней подготовки. В курс входит чат для поддержки и конкурсы с призами.
Подробнее →Программа FitStars с Анастасией Завистовской включает 21 занятие для развития гибкости и пластичности, разделённых на три уровня подготовки. Каждый уровень состоит из семи тренировок, завершающихся тестом для перехода на следующий этап. Занятия проходят в спокойном темпе с динамическими упражнениями.
Подробнее →Программа FitStars с Анастасией Завистовской посвящена освоению продольного шпагата. Курс состоит из трёх уровней сложности, каждый включает семь тренировок и завершается экзаменом. Для занятий достаточно коврика, двух книг и пояса от халата.
Подробнее →Онлайн-курс Анастасии Лунеговой «Базовый 2.0» включает 45 уроков, направленных на улучшение осанки и гибкости позвоночника. Программа сочетает упражнения с собственным весом, вебинары с тренером и смежными специалистами, а также рекомендации по питанию и поддержку нутрициолога.
Подробнее →