Программы по теме «Мышцы тазового дна» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Мышцы тазового дна». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Программа Юлии Крисановой включает живые тренировки в Телеграм, направленные на проработку всех групп мышц, растяжку, здоровье спины и стопы, укрепление мышц тазового дна. Также предусмотрены антицеллюлитные процедуры, упражнения для лица, книга рецептов и теоретические материалы по питанию и женскому здоровью.
Подробнее →Курс Валентины Пуляхиной «Я женщина» посвящён восстановлению женского здоровья и тела. Программа включает тренировки для укрепления мышц тазового дна, работу с осанкой, отёками и диастазом, а также рекомендации по питанию и техникам работы со шрамами. Тариф Standart 42 рассчитан на 6 недель и включает диагностику, протоколы коррекции и дополнительные материалы.
Подробнее →Курс Екатерины Яковлевой посвящён тренировке мышц тазового дна. Программа рассчитана на 4 недели и включает 22 урока, направленных на укрепление мышц, улучшение осанки и снижение нагрузки на поясницу. Материалы подойдут женщинам, желающим улучшить интимное здоровье и восстановиться после родов.
Подробнее →Программа Татьяны Фроловой «Сильная Внутри» посвящена восстановлению и укреплению мышц тазового дна, работе с животом, поясницей и ягодицами. Включает модульные тренировки, уроки по упражнениям Кегеля и блоки о пищевых и бытовых привычках. Материал ориентирован на женщин, в том числе после родов, и рассматривает темы опущения органов, недержания и сниженного либидо.
Подробнее →Курс Ларисы Идрисовой посвящён проблеме недержания мочи при слабости мышц тазового дна. Программа включает три теста для оценки степени слабости и десять упражнений, направленных на синхронизацию работы диафрагм и глубоких мышц. Материал предназначен для женщин с периодическим недержанием и мужчин после операций на простате.
Подробнее →Онлайн-проект Ольги Василенко, посвящённый женской сексуальности, либидо и оргазму. Программа включает 13 разделов с теоретическими видеоуроками, охватывающими анатомию, психологию, мифы и практические аспекты интимной жизни.
Подробнее →Интенсив Марины Орловой посвящён йогатерапии для укрепления женского здоровья. В программе рассматриваются упражнения для мышц тазового дна, профилактика опущения органов, повышение либидо и улучшение подвижности. Подход адаптирует практики под индивидуальные возможности и противопоказания.
Подробнее →Онлайн-курс Светланы Радиной, посвящённый тренировке мышц тазового дна и развитию чувственности через упражнения, вдохновлённые позами камасутры. Программа включает теоретические модули и практические тренировочные блоки для самостоятельных занятий дома.
Подробнее →Программа Ольги Василенко посвящена тренировке мышц тазового дна и работе с такими состояниями, как диспареуния, вагинизм и гипертонус. Материалы разработаны совместно с врачом-гинекологом и включают теоретические блоки и практические упражнения, которые можно выполнять без специального оборудования.
Подробнее →Клуб осознанных тренировок Анастасии Лунеговой — это онлайн-фитнес-клуб с готовыми программами, конструктором уроков и прямыми эфирами. В ноябре тема месяца — осанка, шея и плечи. Подходит для разных уровней подготовки, включая восстановление после родов.
Подробнее →Клуб осознанных тренировок Анастасии Лунеговой — это онлайн-фитнес-клуб для среднего и продвинутого уровня. Включает готовые программы, конструктор уроков, прямые эфиры и бонусные тренировки фейсфитнеса. Подписка на февраль 2025 года.
Подробнее →Курс Анастасии Поздняковой посвящён анатомии интимного здоровья и укреплению мышц тазового дна. Программа рассчитана на 6 недель и включает короткие тренировки и домашние задания. Рассматриваются темы, связанные с ослаблением мышц, опущением органов, недержанием и другими интимными проблемами.
Подробнее →