О курсе
Курс сочетает практические занятия и теоретический блок. Практическая часть включает живые тренировки в прямом эфире в закрытой группе Телеграм, где подробно объясняется техника упражнений. Программа охватывает тренировки для всех групп мышц, глубокую растяжку, уроки из курса «Здоровая спина», работу со стопой и укрепление мышц тазового дна. Также предлагаются антицеллюлитные процедуры (массаж, скрабирование, обертывание) и упражнения для омоложения лица. Участницы получают «Книгу рецептов» с меню на каждый день, составленным с учетом калорийности. Теоретическая часть посвящена вопросам питания, борьбе с перееданием, целлюлиту, женскому гормональному фону и работе щитовидной железы.
Что рассматривается в программе
- рассматривается техника выполнения упражнений для всех групп мышц
- разбираются комплексы для растяжки и улучшения подвижности суставов
- изучаются упражнения для здоровья спины и стопы
- предлагаются тренировки для укрепления мышц тазового дна
- описываются антицеллюлитные процедуры с использованием домашних и аптечных средств
- приводятся упражнения для омоложения лица
- обсуждаются принципы питания и способы борьбы с перееданием
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется комплексными программами для улучшения физической формы
- женщинам, желающим проработать мышцы тазового дна и улучшить осанку
- тем, кто хочет освоить антицеллюлитные процедуры в домашних условиях
- интересующимся вопросами питания и женского здоровья
Вопросы о программе
Как проходят тренировки?
Тренировки проводятся в прямом эфире в закрытой группе в Телеграм, где Юлия Крисанова подробно объясняет технику выполнения упражнений.
Что входит в программу по питанию?
Участницы получают «Книгу рецептов» с меню на каждый день, составленным с учетом калорийности, а также теоретические материалы о питании и борьбе с перееданием.
Какие дополнительные темы рассматриваются?
В теоретической части рассматриваются вопросы целлюлита, женского гормонального фона и работы щитовидной железы.