Программа и содержание
Готовы ли вы окунуться в мир заботы о вашем теле и наконец-то почувствовать уверенность и силу, которая скрыта в вас?
Подарите себе курс “Мышцы Тазового Дна” где мы объединили все самые важные аспекты для здоровья женщины. Наш курс поможет вам достичь гармонии, улучшить интимное здоровье и вернуть вашей фигуре прежнюю форму.
С курсом вы:
Улучшите физическое здоровье. И заметите улучшение состояния мышц тазового дна
Подтяните живот. Упражнения способствуют укреплению мышц передней стенки живота
Повысите интимное здоровье. Что способствует улучшению кровотока в области таза
Улучшите технику выполнения других упражнений. Курс поможет сделать тренировки более эффективными и менее опасными
Поправите осанку. Проработаем координацию мышц кора для поддержания здоровой спины
Снизите нагрузку на поясницу и суставы. Тренировка мышц центра и таза помогает перераспределить нагрузку
Автор курса:
Екатерина Яковлева Инструктор по йоге
Сертифицированный инструктор по йоге, Mind Body, пилатесу, 3D-фитнесу, функциональным и миофасциальным тренировкам. Поможет начать новую здоровую жизнь.
Программа:
22 урока 4 недели
1 неделя
Урок 1. Введение
Урок 2. Как найти мышцы тазового дна
Урок 3. Упражнения Кегеля
Урок 4. Пробуждение тазового дна
Урок 5. Мтд в повседневной жизни
Урок 6. Что такое домик
Урок 7. Связь мтд и дыхания
2 неделя
Урок 8. Расслабление таза
Урок 9. Мфр грудного отдела
Урок 10. Мтд в движениях таза
Урок 11. Мтд и мышцы центра
Урок 12. Мтд в движениях позвоночника
Урок 13. Мтд и внутренняя поверхность бедра
Урок 14. Низ живота и тазовое дно
3 неделя
Урок 15. Мфр таза для улучшения работы мтд
Урок 16. Мтд и тазобедренные суставы
Урок 17. Расслабление мтд
Урок 18. Локальная тренировка мтд
Урок 19. Эластичность тд
Урок 20. Стопы и мтд
Урок 21. Тренировка мтд стоя
4 неделя
Урок 22. Мтд в различных движениях и итоги
Этот курс для тех, кто:
Кто хочет вернуть прежние чувства при близости. И начать наслаждаться жизнью по полной
Кто мечтает улучшить женское здоровье. И избавиться от недержания и других неприятных последствий родового процесса
Кто хочет подтянуть живот. И уменьшить проявления диастаза
ИСТОЧНИК
СКАЧАТЬ