Программа и содержание

Full Body. Программа тренировок для твоей идеальной фигуры для дома (2026)

Слив курса Full Body. Программа тренировок для твоей идеальной фигуры для дома (Александр Бурмантов)

Создай красивую фигуру тренируясь 2 раза в неделю по моей системе тренировок

без отката и с первыми результатами уже в первые месяцы

По итогу программы ты получишь:

Ощущение уверенности в себе

Ощущение легкости и красоты

И удивление, как ты можешь меняться в любом возрасте

А ещё за 3 месяца ты:

Избавишься от целлюлита без банок, обёртываний и мифов.

Сбросишь 3–10 кг без вреда для здоровья и жёстких диет.

Подтянешь тело по всем фронтам

Плоский живот;

Стройные ноги;

Круглая и упругая попа;

Красивая осанка и лёгкость в движении.

И все это без адского труда!

Ты тренируешься 2 раза в неделю, и питаешься без запретов.

Тебя ждёт Готовый 12 недельный план - как тебе комфортно измениться

Начать заниматься

а если у тебя нет времени

и желания во всем разбираться

то включаешь конкретную неделю - выбираешь тренировку и повторяешь за мной.

Вместе с планом ты получаешь

детальные видео-разборы с техникой упражнений

Разобраны в деталях как правильно и не правильно делать упражнения.

Программы тренировок для девушек на всё тело с акцентом на ягодицы

Если вы активно занимаетесь в зале или дома и можете технично сделать выпады с гантелями от 8кг на 12-15 раз

или румынскую тягу с гантелями от 10кг на 12-15 раз — выбирайте программу для опытных. В ином случае — для новичков.

Для Дома

Получишь

2 тренировки в неделю;

Подробные видео с техникой упражнений;

Инструкция по подбору и увеличению нагрузки;

Общий чат участниц, где я отвечаю на вопросы;

Программы подходят людям с проблемной спиной или коленом.