Александр Шишонин, Баграт Гаспарян, Анатолий Абалихин - Жизнь без гипертонии

[Академия здоровья Доктора Шишонина] Жизнь без гипертонии (2025)

Слив курса Жизнь без гипертонии [Академия здоровья Доктора Шишонина] [Александр Шишонин, Баграт Гаспарян, Анатолий Абалихин]

Цель программы - сформировать у учащихся устойчивую мотивацию и компетенции в области профилактики, укрепления и управления собственным здоровьем.

Освоив теоретические аспекты программы, а также предлагаемые комплексы оздоровительных техник,

вы приобретете знания по укреплению и сохранению собственного здоровья, а также ведению здорового и безопасного образа жизни.

Программа обучения?

Обучение предназначено для всех желающих освоить результативные оздоровительные техники и внедрить их в свой образ жизни

1. Введение в курс

О программе

Актуальность и практическая значимость курса

Данный курс — это не просто набор упражнений. Это системный взгляд на здоровье, который поможет вам понять первопричины повышенного давления,

связанные с современным малоподвижным образом жизни, и научиться ими управлять.

2. Артериальное давление

Что такое давление и как оно образуется:

Определение различных видов давления

Естественные механизмы регуляции давления

Обзор классификаций гипертонии

Статистика и распространенность сердечно-сосудистых заболеваний

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Как возникает вторичная артериальная гипертензия

Пониженное давление:

Определение и классификация

Причины и симптомы. Общие рекомендации

Взаимосвязь между состоянием позвоночных артерий и повышенным давлением:

История наблюдений

Применение новых знаний

3. Обзор патологических состояний, обусловленных нарушением системы кровообращения

Как нарушается обмен веществ:

Повышенный уровень сахара в крови

Лишний вес

Возникновение холестериновых бляшек

Падение зрения

Обзор возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Здоровье нервной системы:

Особенности мозгового кровообращения

Поддержание когнитивных функций

Возникновение тревоги

Особенности остановки дыхания во время сна

4. Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления

Методы оценки функционального состояния кровеносных сосудов в шее:

МРТ

УЗИ

Микроанатомическое триплексное сканирование

Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления

Влияние различных методов на состояние организма

Особенности разных подходов к поддержанию здоровья

5. Основы культуры здоровья: шея

Основы анатомии и биомеханики шейного отдела позвоночника:

Строение и биомеханика шейного отдела позвоночника

Функции шейного отдела позвоночника

Гимнастика для шеи:

Значение двигательной активности для общего тонуса

Демонстрация упражнений

Техники самомассажа для релаксации:

Значение техник расслабления для общего состояния

Демонстрация приемов

6. Основы культуры здоровья: общий тонус

Основы теории физической культуры:

Основные понятия теории физической культуры

Основы физиологии мышечной деятельности

Утренняя гимнастика:

Значение утренней активности для общего тонуса

Демонстрация упражнений

Общеукрепляющая гимнастика:

Значение гимнастики для общего тонуса организма

Демонстрация упражнений

Аэробная активность:

Значение кардионагрузок для организма

Виды аэробной активности

Дыхательная гимнастика:

Значение дыхательных практик для релаксации

Демонстрация упражнений

7. Путь к здоровому образу жизни

Долгосрочное управление здоровьем

Заключение: Резюме программы Где найти поддержку и информацию

8. Бонусный урок от доктора Шишонина

Основы здоровья по доктору Шишонину:

Здоровая шея

Высокая двигательная активность

Здоровое питание

Здоровый сон

Принцип дыхания

Семейные ценности

Наличие большой цели

9. Оценка качества освоения программы

Итоговое тестирование

Эксперты курса:

Александр Шишонин, Баграт Гаспарян, Анатолий Абалихин, Полина Светлана, Евгения Яковлева, Сухроб Каримов, Геннадий Китов, Виталий Баргутов

Продажник: