Программа и содержание
Тренировка ШпакМетод Зарядка рекомендована к прохождению всем новеньким. C неё начинается путь королевы и знакомство с методом Алины Шпак. Это база.
Шпакметод_зарядка – ментальный фитнес, ежедневная дыхательная тренировка, которая помогает укрепить мышцы и сжечь жир с помощью кислорода за 10 минут в день не выходя из дома без диет и ограничений. Идеальный вариант активной медитации, которая поддерживает отличную форму тела, увеличивает уровень энергии и иммунитета, даёт настрой на весь день.
Также в базовую тренировку мы добавили адаптированную тренировку на время беременности, чтобы вы могли заниматься дыханием всегда и вечернюю 3-х минутную тренировку на расслабление
Результаты от техники ШпакМетод Зарядка:
Избавляет от целлюлита, убирает отеки, подтягивает тело
Укрепляет мышцы тела
Уменьшает желудок без медицинского вмешательства
Улучшает здоровье и общее самочувствие
Нормализует эмоциональный фон и “чистит” голову
Укрепляет интимные мышцы, повышает либидо
Укрепляет иммунитет
! В этом году будет добавлена тренировка для детей !
Что нужно подготовить для тренировки:
Коврик или большое полотенце, свободную стенку
Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи по желанию
! В этом году будет добавлена тренировка для детей !
Базовый марафон
Доступ к закрытой группе telegram
Запись видео уроков с доступом до 1 января 2025 года
ИСТОЧНИК
СКАЧАТЬ