Программа и содержание
Силовой суперинтенсив специально для женщин от Алисы Тейлор:
активное жиросжигание
безопасно для женского здоровья
видимый результат через 3 недели
«Дизайн тела» точно для вас, если:
Вы мечтаете о стройном подтянутом теле, но…
Складка на животе не хочет уходить, бедра и ягодицы дряблые
Хочется рельефные руки и красивую спину, но без тяжелых гантелей
Мышцы болят, бывают судороги, боли в ногах, шее, пояснице
Вес завис на плато, диеты не помогают
Суставы хрустят, вы боитесь травм, или они у вас уже были
Вам важно, чтобы тренировки не вредили женскому здоровью
У вас нет времени и желания заниматься в одном зале с мужчинами
Вы хотите создать красивое тело, чтобы выглядеть великолепно и в одежде, и без нее…
Но не упахаться при этом, да?
«Дизайн тела» — это система тренировок, гармонично развивающих женское тело.
Упражнения Алисы Тейлор — авторский микс пилатеса, безопасных силовых занятий и мягкого кардио
Это единственная система, которая учитывает женский цикл и распределяет нагрузку в зависимости от дней цикла
«Дизайн тела» Запустит активное жиросжигание на 16 часов после тренировки
Уберет провисания и дряблости на бедрах
Поднимет ягодицы вверх, сделает их жесткими, упругими
Прорисует четкий рельеф спины и рук, избавит от некрасивых складок
Прокачает пресс, придаст женственный рельеф животу и талии
Приподнимет грудь, развернет плечи, создаст красивую осанку и идеальные пропорции
Растянет все тело, подарит ему пластичность и гибкость
В программе «Дизайн тела» мы сочетаем:
Техники активации лимфотока
— запуск активных обменных процессов в теле
— видимый эффект после каждого занятия
Упражнения для укрепления запястий
— запястья не болят от силовых упражнений,
— тренировки безопасны для связок и суставов
Упражнения для осанки
— естественно прямая спина,
— ровная шея без холки,
— легкая и свободная поясница
Массажные и лимфодренажные техники
— усиленное жиросжигание в проблемных зонах – животе, бедрах, ягодицах, талии;
— упругая и нежная кожа без отеков, растяжек и целлюлита
Силовой тренинг
— оптимальный вес, который вы подберете сами
— упражнения на рельеф ягодиц, передней, внутренней и боковой поверхности бедра, трицепса и пресса, глубоких мышц живота
Антицеллюлитные прокатки и миофасциальный релиз
— усиление эффекта от тренировки
— глубокая проработка всего тела изнутри и снаружи
Мягкие растяжки и релакс
— полная перезагрузка тела после каждой тренировки;
— предупреждение травм, развитие гибкости
Практики для легкости и грациозности
— свобода и пластика движений, грация кошки;
— пробуждение женственности и сексуальности
И это еще не все!
Секретные техники программы:
Специальный урок для критических дней
— вы не пропустите тренировку
— месячные станут менее болезненными
— ощутите глубокий контакт с телом
Приемы для снятия блоков в пояснице
— уйдут боли и напряжение внизу спины
— исчезнет ПМС, наладится цикл и сон
— улучшится пищеварение и перистальтика кишечника
Секретные техники для укрепления мышц тазового дна
— пройдут боли и дискомфорт внизу живота
— интимные мышцы подтянутся
— усилится либидо
Специальные приемы для суставов
— не будет болей в паху во время тренировок и после
— пройдут судороги и тяжесть в ногах
— перестанут болеть и хрустеть колени
Танцевальная практика «Легкость и свобода тела»
— избавитесь от стрессов, напряжения и боли в мышцах
— быстро восстановитесь после силовой
— ощутите полную свободу и доверие себе и своему телу
В программе курса:
3 силовые тренировки в неделю
4 дня в неделю на полное восстановление и перезагрузку
Специальный плей-лист для танцев
Чат со мной и участницами для поддержки и вдохновения
Продолжительность программы: 21 день
Доступ к курсу: 3 месяца.