Программа и содержание

Курс 30 дней для восстановления микрофлоры (2026)

Слив курса Курс 30 дней для восстановления микрофлоры [Андрей Попов]

Микробиом — забытый орган!

Этот 30-дневный курс раскроет 100 триллионов бактерий, соотношение 80/20 и дисбиоз.

4 недели:

- дни 1-5 — подготовка (исключение антибиотиков в мясе, снижение сахара),

- неделя 1 — пребиотики (резистентный крахмал, инулин 20г+),

- неделя 2 — ферментированные продукты (кефир, кимчи, рецепты дома),

- неделя 3 — 30 растений/неделю (полифенолы),

- неделя 4 — постбиотики (бутират).

Что убивает: антибиотики, стресс, подсластители, алкоголь.

Результаты: иммунитет 70% в кишечнике, ось кишечник-мозг!

Формат: PDF.