Программа и содержание

Умный фитнес - это про удовольствие от тренировок.

Вам не придется делать 100500 берпи, приседаний с большим весом и других сверхъестественных нагрузок. Мы заботимся о вашем здоровье и поэтому выработали грамотный и современный подход к тренировкам.

Мы знаем, как при минимальных нагрузках сделать фигуру мечты с акцентом на необходимые части тела! В основе занятий умного фитнеса - точно бьющая в цель нагрузка, выполняя которую ваше тело станет стройным и подтянутым (вы не перекачаете ноги, в частности квадрицепсы!). Никакого сложного инвентаря, все необходимое есть у вас дома.

⠀

4 тренировки в неделю

- Понедельник: кор, пресс, тазовое дно⠀

- Вторник: ягодицы, ноги⠀

- Четверг: Stretching⠀

- Пятница: ягодицы, спина/грудь

Вес 5.8 ГБ