Денис Мгеладзе - Как вкусно похудеть без диет и голода

Я - Денис Мгеладзе, фитнес-эксперт, блогер да и просто человек, который прошел путь от толстяка до спортивного тела

Моя система помогает тысячам людей убрать 2–6 кг в месяц без диет, стресса и чувства вины за еду.

Давай без теории и заумных слов

Я просто покажу, как может выглядеть обычный день питания, когда:

— ты не голодаешь

— не сидишь на диетах

— и не задаёшь себе каждый день вопрос «Блин… а что сегодня готовить?»

Большинство проблем с похудением начинаются не из-за еды.

А из-за того, что голова устаёт решать одно и то же каждый день.

Открываешь холодильник → ничего не понятно → гуглишь рецепты → ешь как получилось → через пару недель всё летит в хаос.

Это все херня

Как это может выглядеть в реальной жизни

Ниже — пример одного обычного дня питания.

Не диета.

Не «идеальное меню».

А то, что реально можно повторять.

Важно: ты выбираешь один вариант, а не всё сразу.

Что важно понять

Это один день.

Но если один день можно собрать так спокойно, то представь, как выглядит питание, когда у тебя сотни рецептов

— Без гугла.

— Без постоянных раздумий.

— Без хаоса.

Я собрал 500+ рецептов, чтобы еда была:

— понятной

— вкусной

— и без постоянных раздумий

Открыл → выбрал → поел → живёшь дальше.

Бонусы:

— видео-урок «Как составить питание под себя»

— комплексы тренировок для дома и улицы (жиросжигание)

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ