Программа и содержание
Школа здоровья. Поток 42 (Март 2026)
Слив курса Школа здоровья поток 42 (март 2026) [garbuzova.pro] [Галина Гарбузова]
Волосы:
Стадии роста и выпадения волос. Влияние гормонального баланса на состояние волос. Необходимые анализы и обследования при выпадении волос
Местные средства, мезококтейли и аппаратные методики для улучшения роста волос, профилактики их впадения
БАДы для роста волос.
Андрогенная алопеция – как диагностировать, тактика и лечение + дерматит кожи головы
Мои личные средства ухода за волосами; восстановления волос после окраски (липиды; кислоты). Лечение себореи.
Лицо:
Типы старения. Как определить свой тип и с чего начинать профилактику. Основные факторы, влияющие на качество кожи. Отеки и гравитационный птоз – тактика. Три подробных видео о типах старения + презентации.
Домашние аппаратные методики для ухода за кожей лица.
Местные средства ухода за кожей лица: витамины А и С, дмае.
Коллаген и базовые добавки для кожи.
Пилинги.
Акне: причины появления. Влияние питания и гормонов. Методы лечения: от бадов к лекарственным препаратам.
Мои лайфхаки и любимчики: уходы; пилинги; косметика для лица.
Уход за кожей тела и улучшения ее тонуса, профилактика и лечение целлюлита: контрастные процедуры, обертывания, крема, самомассаж.
Отеки: питание и образ жизни. Питьевой режим. Венозная недостаточность и варикоз – коррекция и профилактика прогрессирования; БАДы при варикозе и венозной недостаточности. Застой лимфы: лимфодренажные методики и добавки.
Биохакинг:
Световые протоколы; запуск циркадных ритмов; световая терапия для синтеза коллагена и восстановления мышц
Воздействие на тело: тепловые адаптации
Дыхательные методы; контролируемая гипоксия
Сенсорные инструменты стимуляции
Нервная система: техники стимуляции вагуса; методы быстрого снижения стресса
Мозг и нейротехнологии
Дом как система восстановления – оптимизация сна – умное освещение – качество воздуха – акустическая среда
Метаболизм и питание: активация метаболизма
Пептиды; грибы; NAD⁺-поддержка; митохондриальные протоколы; сенолитики.
Тело:
Уход за кожей тела и улучшения ее тонуса, профилактика и лечение целлюлита: контрастные процедуры, обертывания, крема, самомассаж
Отеки: питание и образ жизни. Питьевой режим. Венозная недостаточность и варикоз - коррекция и профилактика прогрессирования; БАДы при варикозе и венозной недостаточности. Застой лимфы: лимфодренажные методики и добавки
«Проблемные места»: локти/ колени. Возможности аппаратных техник. Пилинг и уход за проблемными участками.
Новинки косметологии:
Ретиналь; HPR
Регенеративная косметология: экзосомы
Полинуклеотиды (PDRN)
Полимолочная кислота
RF-микроигольчатый лифтинг
Микронидлинг: спикулы
В школе здоровья вас также ждут:
4 варианта меню с рецептами
Каждую неделю - самомассаж/гимнастика для лица
Зажигательная зумба
Функциональные тренировки
Лекции и теория о питании, инсулинорезистентности
1 раз в неделю я отвечаю на ваши вопросы в расширенном тарифе
Ежедневные задания
Чат-болталка для участниц для взаимоподдержки.
Также вы получаете доступ к темам:
Рекомендуемые обследования на этапе снижения/набора веса и базовые обследования;
трактовка анализов, выявление дефицитов и заболеваний.
Схема БАДов для снижения/набора веса/улучшения качества тела.
Коррекция витамина Д, ферритина и анемии; липидограммы; показателей белка и амилазы; снижение гомоцистеина; поддержка щитовидной железы и др.